面對親人離世如何走出傷痛? 專家帶你了解悲傷5階段

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By NOW健康
發布時間:2022-08-20 11:10:00

【NOW健康 葉立斌/台北報導】馬來西亞籍歌手艾成在17日上午驟逝,同為藝人的妻子王瞳在案發時正在外縣市工作,下午才由其他朋友陪同前往警局做筆錄。而王瞳因此成為「自殺者遺族」。加上近期有部分網友說王瞳並未妥適照顧艾成才造成悲劇。藝人丁寧於FB跳出來呼籲「我們失去了艾成,不要再失去一個人。」立委王婉諭也說,自殺者遺族不僅需要花很多時間消化傷痛,甚至有可能窮盡一生去思考,都未必能找到答案,知道親友為什麼選擇離開。自殺者遺族,同樣需要關心與溫暖,陪伴他們走過這一段路。

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    悲傷5階段如何走過? 5個階段並非直線進行且順序因人而異


    國片《心靈時鐘》講述女孩目睹父親自盡,以及母親、弟妹等「活下來的人」面對、平復傷痛的過程。另外,相信你經常在影劇中聽到「悲傷5階段」這個詞。悲傷5階段由伊麗莎白.庫伯勒.羅斯(Elisabeth Kubler-Ross)醫師所提出,她認為當人面臨災難造成的失落,通常都會經歷:否認(Denial)、憤怒(Anger)、討價還價(Bargaining)、沮喪(Depression)、接受(Acceptance)。這5個階段並非直線進行,有可能只會經歷其中幾個階段且順序因人而異,也可能在一瞬間經歷全部,最後走向新生。


    所有遺屬都需要走過失落的過程 才能慢慢接受親人離開的事實


    董氏基金會心理中心主任葉雅馨認為,與輕生者很近的親屬(如妻子)可能會面臨「悲傷5階段」。他第一時間應該很難接受,心中會走失落的過程。表示,在失落過程中,第一時間會覺得這是真的嗎?接著會憤怒,會想問他「為何不向我求助」,接下來會開始檢視與沮喪,對自己感到自責,一段時間後才會漸漸接受「他的生命已經不在了」這件事。


    不過葉雅馨強調,她自己也要內化,重新定義這件事的意義,必須安慰自己,才能夠緩和。這些過程因人而異。如果她自己願意講倒是還好,比較令人擔心的是,自殺事件在家族中是不允許被提出的。所有遺屬都需要走過失落的過程,往往會問為什麼是我並且有憤怒感,接下來才會落入傷痛,感到自己被遺棄,「會想問我該如何處理這一切。」一段時間後才會接受這個事實。


    艾成經營之餐廳仍正常營業,而在事發第一時間,艾成的粉絲團曾一度關閉,最近經紀公司決定重開並上傳他的創作歌曲以資紀念。創世基金會也在FB透露他曾低調行善,希望他當了天使後,繼續用亮麗歌聲安慰人心。


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    長新冠「腦霧」症狀如何緩解? 神經內科醫師提供建議

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    發布時間:2022-08-20 14:42:00

    【NOW健康 葉立斌/台北報導】新冠疫情發展至今,許多染疫康復者出現的長新冠(Long Covid)症狀成為熱議話題,《紐約時報》報導提到,每5位從COVID感染中康復的65歲以下成人,至少會有1項可歸因於長新冠的症狀;如果是65歲以上成人,可能更多,4個康復者中就有1個。不少人有明顯狀況,有些病友形容自己經常感到疲倦,「就像腦子被泥沙蓋住了」,甚至因此出車禍;可見腦霧的狀況不容忽視。

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      確診康復解隔後 生活與睡眠品質反而更差


      衛福部提及長新冠症候群的症狀中,與神經系統相關的,有頭暈、頭痛與媒體熱議的腦霧。國泰醫院神經內科醫師廖品雯表示,會有這些症狀,依據文獻提到的內容中,有幾個原因:其中1項是心理因素。


      廖品雯醫師指出,有不少人過去從未焦慮或失眠,卻在確診後嚴重的擔憂與焦慮,連帶引起頭痛、頭暈等症狀;確診者在居家照護期間生活習慣驟變,降低活動量帶來的影響不只是體能降低,「腦霧」也在其中。


      就學理方面,由於病毒會引發全身性發炎反應,接著是免疫系統誘發的免疫反應。然而這並非新冠病毒專利,流感等病毒也會誘發免疫反應。


      廖品雯醫師認為,會有這些症狀者大多是有重症風險因子者,包含長時間使用藥物或有慢性病者,「這類人的免疫反應或腦部,一開始不算太健康」,其他如營養不夠均衡、原本就容易焦慮者,也可能使得症狀加劇。


      如遇腦霧的情形,會先進行基礎檢查,值得注意的是,若患者為有認知問題的年長者,可能會較為複雜。


      ▲雖然很多人笑稱「我從小到大,一直都有腦霧」不過很多人染疫後腦霧就更嚴重了。(圖片來源/ingimage)


      面對長新冠症狀尚無特效藥 臨床上以症狀治療為主


      廖品雯醫師說,目前沒有專屬或一定有效的藥物,對於有這些症狀的人,仍以「症狀治療」為主,也就是針對症狀做緩解治療。


      長新冠的發生因人而異,有人在3個月後才去做治療,也有人於1年後才出現症狀,對於發生的時間點,目前還難有定論。廖品雯醫師提醒康復者「有症狀再回診」;而面對康復者,醫師會詢問是否會頭痛,以及睡眠情形,再投以相關藥物,例如有頭痛就開止痛藥。


      至於日常生活中該如何減緩或預防神經系統方面的症狀?廖品雯醫師建議,飲食上可攝取優質澱粉、蛋白質或多樣的蔬菜、微量維生素,或是適當攝取綜合維他命,都會有所幫助。


      ▲有慢性病等高風險族群,狀況怕會比較嚴峻。(圖片來源/ingimage)


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