有感覺到夏天越來越熱了嗎？在民俗上今年6月21日即將進入「夏至」節氣，也是一年中白天最長的一天，可以享受到最長時間的陽光，在這個特別的日子當然也有些養生開運的事項要注意，以下就提供民俗命理專家楊登嵙老師的5點建議。
24小時最熱
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1.白天最長的一天
2022年6月21日17點14分是太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。因此這天將會是北半球的白晝達到一年的最長時間，在傳統上有「夏至一陰生，冬至一陽生」。「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。
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2.夏至要吃麵
人家說冬至吃湯圓，夏至要吃什麼呢？古代有句俗諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓、餃子或餛飩，夏至則是麥子剛收割的時節，很多地方都會吃麵食類，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。
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3.天熱別貪涼
夏至最忌夜臥貪涼，晚上睡覺最好不要冷氣開整晚，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，尤其是孩童更要注意。另外西瓜、冬瓜、哈密瓜等冷食瓜果雖然可以消暑，也最好不要吃太過量，以免損傷脾胃。
4.運動完別灌冰水
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河堤水邊、公園庭院等空氣新鮮、有陰涼處的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，千萬不可狂灌冰開水。另夏至時節氣溫普遍很高，容易大量出汗，成人最好每日要補充2公升的水量。
夏至別剪頭髮
「夏至」之後，陰氣始生，陽氣開始衰退。對應著陰陽變化，這一天民間有哪些習俗禁忌呢？像是在這天最好別天剃頭理髮，否則會將好運剃除。另外這天也最好別預上打雷，如果遇上雷雨天，則代表今年農作可能會欠收，這在農業時代是非常大的忌諱。
