【NOW健康 編譯組／外電報導】天氣逐漸轉涼，時序進入冬天，也正是流感好發的季節。有專家預估美國 2022至2023的流感疫情將會比往年更糟，預計病例數會增加；台灣也可能會出現類似狀況。因此以下是專家推薦的幾種避免感染流感的方法。

接種疫苗防感染、減症狀 出生6個月就可以打

預防疾病的關鍵方法之1是接種疫苗。因此，不論在美國還是台灣，衛生單位都呼籲民眾施打流感疫苗。根據美國CDC（疾病控制與預防中心），北半球的流感季節通常會在10月出現病例增加的情況，12月到隔年2月則會達到高峰，並可能持續長達5個月。

所以，疾病預防控制中心建議，降低季節性流感及其潛在嚴重並發症風險的最佳方法就是每年接種疫苗，並且建議6個月及以上的兒童也要接種。因為接種流感疫苗不僅可以防止人們被感染和出現症狀，還可以降低病情的嚴重程度，以及因流感病毒而住院的風險。

▲6個月及以上的兒童也要接種。（圖片來源／ingimage）

本季的流感疫苗經過重新配製，可預防4種主要流感病毒株，研究表明這4種病毒株將成為美國最常見的病毒株；而南半球目前正經歷近代史上最嚴重的流感季節之1。

注意口鼻衛生 若感染要在家充分休息

另外，根據美國CDC的數據，每年只有大約一半的美國人接種流感疫苗，數百萬人罹患流感，數十萬人需要住院治療，數萬人死於流感病毒。雖然說流感疫苗被推薦為抵禦流感病毒的第1道防線，但還有其他避免生病的建議可以參考。

例如避免與其他患有流感的人密切接觸，並在咳嗽和打噴嚏時，用紙巾遮蓋以防止病毒傳播；經常用肥皂和水洗手，並避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。若不幸感染了流感，建議在退燒後至少要待在家裡 24 小時。

流感的症狀可能包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕或鼻塞、身體疼痛、頭痛、發冷和疲勞，有些人會出現嘔吐和腹瀉或呼吸道症狀，但沒有發燒。

至於治療流感的方法包括，必須由專業人員開立的抗病毒藥物，這些藥物旨在減少流感疾病和預防流感併發症。要注意的是，流感抗病毒藥物在生病後2天內開始使用時效果最好，但晚些時候開始使用仍然有幫助，特別是如果病人有高度風險因素或是有流感重症的人。

編輯：游庭語

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