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一杯星冰樂等於一頓正餐 營養師傳授4招減熱量
發布時間：2022-12-10 22:00:25
知名咖啡品牌星巴克慶祝耶誕節，近日推出優惠活動「點亮耶誕星提案」，有不少人都趁著抽到買一送一優惠時揪朋友喝上一杯。不過營養師高敏敏昨（8）日po文，曬出星巴克每種飲品的熱量及含糖量，她還特別提醒星冰樂系列的熱量偏高，一杯幾乎快等於一頓正餐，若大家還是受不了誘惑，她親自傳授4招教大家如何減少熱量攝取。
高敏敏昨天於臉書po文，曬出星巴克各種飲品的熱量及含糖量圖表，反問大家「你都喝哪一杯？」她分析這些飲品熱量後表示，建議大家可以盡量選擇黑咖啡，「比較不會胖～額外的添加物少、熱量也最低，而且越接近食物原型，對我們的身體負擔也越小」，再加上咖啡能促進代謝，適量喝、正確喝，還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。
營養師高敏敏昨天po文，曬出星巴克每種飲品的熱量及含糖量。（高敏敏 營養師臉書）
營養師高敏敏昨天po文，曬出星巴克每種飲品的熱量及含糖量。（高敏敏 營養師臉書）
營養師高敏敏昨天po文，曬出星巴克每種飲品的熱量及含糖量。（高敏敏 營養師臉書）
營養師高敏敏昨天po文，曬出星巴克每種飲品的熱量及含糖量。（高敏敏 營養師臉書）
至於大家最愛的星冰樂，高敏敏特別表示，因冰沙含有鮮奶油、糖、巧克力醬及碎片等熱量，一杯幾乎快等於一頓正餐，若真的受不了誘惑，她親自傳授4招式教大家如何減少熱量攝取，包含不加鮮奶油、不加焦糖和巧克力、點咖啡或水果口味、不用等到買一送一，直接與家人朋友分享。
除了飲品的整體熱量外，高敏敏再度提醒大家，含糖量也是得注重的，依照衛福部建議每日精緻糖攝取，應不超過一天總熱量攝取10%，最好能降至5%，例如每日攝取2,000大卡為例，添加糖攝取應低於200大卡。
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北部濕涼一整週！今晨低溫僅13.8度
發布時間：2022-12-11 12:00:00
根據中央氣象局溫度測報，今（11）日最低溫出現在04:50南投縣中寮測站的13.8度，氣象局表示，今日東北季風的強度會更強一些，各地溫度將比昨天再低一點，北台灣高溫約在17到19度，中部及花蓮23到25度，南部及台東則有25至28度，另北部及東北部仍容易下雨，尤其基隆北海岸、宜蘭地區及大台北山區雨勢持續，有局部大雨發生的機率；花蓮及台東的降雨則較為局部、短暫，中南部為多雲到晴。
▲氣象局清晨發布4縣市大雨特報。（圖／氣象局）氣象局提醒，因連日降雨山區請慎防坍方及落石，並發布全台4縣市大雨特報，今日基隆北海岸、宜蘭、新北地區及臺北山區有局部大雨發生的機率，連日降雨，山區請慎防坍方及落石；而受東北季風明顯增強影響，台南以北、恆春半島沿海空曠地區及蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖易有9至11級強陣風，東半部沿海空曠地區及桃園至雲林地區亦有較強陣風，鄰近海域易有較大風浪，海邊作業或活動請注意安全。
針對未來一週天氣，氣象局指出，將持續在東北季風環境下，冷空氣一波波南下，天氣愈來愈涼、冷；下週一、下週二(12日、13日)北部及東北部持續容易下雨，整天濕涼，基隆北海岸、東北部地區及大台北山區有局部大雨發生的機率，花蓮及台東的降雨則較為局部、短暫，中南部為多雲到晴；下週三(14日)至下週四(15日)清晨東北季風的強度更強，影響範圍也更廣，除了北台灣持續涼、冷以外，其他地方溫度也會下降，特別是中部局部地方的高溫也只有20度。
直到下週四白天到下週五(16日)，東北季風會稍微減弱，北部及東北部天氣仍涼，其他地方早晚也涼；不過預估下週六(17日)又有一波冷空氣南下，強度有機會比過去再更強，東北季風會再增強，中部以北及東北部天氣轉涼，其他地方早晚也涼，基隆北海岸有雨，東北部地區及大臺北山區有短暫雨，北部、東部及東南部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。（編輯：林莞茜）
消息來源：NOWnews今日新聞
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