髒空氣進來了!嚴重空汙「別淋雨」 氣溫續降2天回溫後再冷一波

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By 鏡週刊
發布時間:2023-02-20 09:36:00

冷空氣來襲,今(20日)全台氣溫持續降低,明(21日)晚最低溫可降至10度,週三(22日)白天氣溫逐日回升,不過先別急著收冬衣,週五(24日)將有另一波比這次強的冷空氣南下,強度預計為「大陸冷氣團」等級。另外,氣象局長鄭明典提醒有嚴重境外空汙,請民眾把門窗關好、不要淋雨。

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    氣象專家吳德榮在專欄《三立準氣象‧老大洩天機》指出,今日清晨冷空氣南下,氣溫持續下降,北台灣轉冷,其他地區則是略為降溫,各地區平地氣溫為北部11至17度、中部13至23度、南部14至27度、東部13至23度。明晚至週三清晨氣溫降至最低,部分縣市平地最低氣溫仍可降至10度左右,週三白天起冷空氣減弱、氣溫逐日回升,不過週五又有另一波比這次更強的冷空氣南下,週末(25、26日)會再轉冷。

    降雨方面,今日大台北、東半部有局部短暫雨,桃園以南多雲時晴;明日至週三大台北、東半部持續有局部短暫雨的機率,桃園以南多雲時晴;週四(23日)西半部晴、東半部偶有局部短暫雨;到了週五北、東再轉雨;週六大台北、東半部有局部短暫雨,桃園以南多雲時晴;下週日西半部晴、東半部偶有局部短暫雨。

    另外,中央氣象局長鄭明典昨晚在臉書發文提醒,「雨不夠,髒空氣進來了!晚上門窗關好,不要出去淋雨!嚴重的境外移入空氣污染事件!」據空氣品質監測網今早6時發布的觀測資料,台灣北部、西半部及金門、澎湖呈現一片橘紅,連台東部分地區也被染成橘紅;整體而言,今日高屏為紅色警示;中部、雲嘉南及金門為橘色提醒,雲嘉南局部地區短時間可達紅色警示等級;北部、竹苗、宜蘭及馬祖、澎湖為普通;花東則是良好。

    嚴重境外空汙影響台灣空氣品質,西半部一片橘紅。(翻攝自空氣品質監測網)嚴重境外空汙影響台灣空氣品質,西半部一片橘紅。(翻攝自空氣品質監測網)

     

     

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    歡慶222營養師節!聖德科斯指定商品第2件2折  折扣碼滿千抵百

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    發布時間:2023-02-20 11:30:00

    2/22營養師節來囉!聖德科斯生機食品精選健康的輕食餅乾、份量飽足的冷凍鍋物、營養均衡的沖泡補給品,限時一週指定商品第2件2折、222元,一起歡慶「營養師節」。

    推廣生機飲食不遺餘力的聖德科斯生機食品,近年在生鮮食材、食品乾貨上的選擇也更加豐富,以「天然、無毒、少添加」選品原則,在食安上為消費者嚴格把關。2023年初聖德科斯特別邀約了健康加速器營養師團隊,為大家的健康提出更積極的建議,每個月會有特定健康主題的知識與影片呈現,2月份以「地中海飲食」作為合作的開端。

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      地中海飲食金字塔。圖片來源:聖德科斯生機食品

      進入後疫情時期,生活逐漸恢復正軌,除了持續防疫,也可以透過飲食攝取營養,主動強健免疫系統,遠離疾病與促進健康。長期推廣地中海飲食的張益堯營養師表示,已連續6年獲得最佳飲食法的「地中海飲食」,就是民眾日常健康飲食的最好指引。

      營養師張益堯認為,「地中海飲食」打破大家過去的飲食迷思:少油、少鹽、少糖才健康,因為地中海飲食的油脂比例佔40%,蛋白質比例也不低,實行地中海飲食的國家(如義大利、西班牙、希臘)的三高疾病率、失智率與肥胖率卻極低,這是為什麼呢?

      張益堯說,除了適度的運動,有品質的睡眠,均衡的飲食更是關鍵:優質蛋白質、含OMEGA-3、9的好油脂、多色蔬果的抗氧化力,以及菇類食物的多醣體,都是打造健康體魄,提升免疫力的關鍵營養素。依循地中海飲食策略,更可以讓我們享受美食,兼顧健康,吃出保護力!

      地中海飲食關鍵營養素。圖片來源:張益堯營養師粉專

       優質蛋白質
      適量吃紅肉(牛豬羊),多吃海鮮、禽類(雞鴨鵝)等白肉。
      容易取得的奶蛋豆類、菇類也是好的蛋白質來源,而菇類的多醣體更能提升保護力。
       營養好油脂
      補充橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、堅果的好油脂,平衡OMEGA-3、6、9的脂肪酸。
       抗氧化的顏色豐富蔬果
      色彩豐富的蔬果,有各自對應的抗氧化成分。

      聖德科斯為感謝營養師團隊的專業協助,於02/22-02/28推出222營養師節第2件2折活動,另外本月與張益堯營養師合作推廣地中海飲食主題,提供眾多地中海飲食商品指南,搭配營養師推薦折扣碼,還可以單筆消費滿千抵百,讓民眾買健康、吃安心、聰明消費。

      歡慶營養師節活動
      活動時間:02/22-02/28
      活動辦法:活動期間,指定商品第2件2折、指定商品多入數222元

      地中海飲食主題推廣
      活動時間:02/08-03/07
      活動辦法:活動期間至張益堯營養師FACEBOOK粉絲頁【張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師】,憑【折扣條碼圖】至聖德科斯門市,單筆消費滿1,000元可折抵100元(每會員限抵一次,加入會員免費)。

       

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