[NOWnews今日新聞]想減肥卻常常有反效果嗎？或許是控制飲時遇到隱藏魔王！新北板橋土城長庚整形外科李秉勳醫師分享，其實有10種蔬菜就是澱粉，有些人會為了增加蔬菜攝取量而誤食，反而讓減肥成果越來越糟，一不小心就吃下過多熱量。
李秉勳醫師在臉書粉專上透露，診間常常會遇到病患努力增加蔬菜攝取量控制飲食，但卻反而意外變得胖，原來是選錯蔬菜，「這一些蔬菜其實都是澱粉，也就是碳水化合物，可能會讓你不小心吃下過多熱量喔！」
李秉勳醫師點名常被搞混的澱粉蔬菜有，「蓮藕、山藥、牛蒡、甜玉米、地瓜、芋頭、栗子、菱角、南瓜、荸齊」這10樣，另外，他也建議如果想要透過飲食控制減脂，建議還是要找專業的營養師規劃菜單，因為網路上流傳的減肥菜單不見得適合每一個人，搭配運動也是很重要的。（編輯：賴禹妡）
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消息來源：NOWnews今日新聞
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【NOW健康 陳郁茹／台北報導】228連假期間，適逢冷氣團報到！根據中央氣象局氣象預報資料顯示，2月25日至26日受強烈大陸冷氣團影響，北部及東北部轉冷，其他地區早晚亦偏冷。國民健康署署長吳昭軍提醒民眾，每當溫度降低或氣溫驟降時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會，尤其是心血管疾病患者及年長長輩，保暖措施要做好，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生的風險。
避免心血管疾病發作 國健署提護心保暖3步驟
為了守護大家的健康，國健署提供起床時、出門時與進門時的護「心」保暖3步驟：
▸1.起床時：晚上睡覺前應先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜或早上起床上廁所，都要記得四肢及身體動一動，緩慢坐起再添加衣物保暖後，手扶床邊腳步踩穩地板再行走，切勿過於急促。
▸2.出門時：應適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物，維持恆定的體溫。
▸3.進門時：從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大，導致血管擴張，尤其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓。洗完澡後，也要注意保暖，不可馬上進入環境較低溫的空間，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作。
國健署強調，民眾如發現自己或親友有胸悶、胸痛、頭暈、暈厥、心肌梗塞症狀或是發生臉歪、手垂、說話不清等中風徵兆，請立即就醫，把握急救黃金期，避免造成憾事的發生。
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