不敢相信！林柏宏不僅很會演，私下還很懂保養！1988年出生的他，今年邁入35歲，出演過《小女花不棄》、《怪胎》、《火神的眼淚》等多部人氣作品，在近期的國片《關於我和鬼變成家人的那件事》，挑戰「死掉的Gay」毛毛一角更是讓觀眾看了又哭又笑。身為演員工作經常到處飛，還要熬夜拍戲，卻一直能在鏡頭前維持好的狀態，到底是怎辦到？這次化身伊麗莎白雅頓『超進化輕感黃金導航膠囊』上市記者會一日店長，特別接受妞編輯的專訪，要來分享自己的保養＆健身秘訣！

林柏宏保養＆身材管理秘訣1清潔一定要很認真

因為演員的工作，平常都要長時間上妝，問起林柏宏每天不管再忙再累一定不會捨棄的保養步驟是什麼？他認為是：「清潔！」因為本身屬於容易出油、長粉刺痘痘的膚質，為了讓肌膚穩定，平常一定會很認真的清潔卸妝，接著就是做好保濕，保養的步驟不求多，只求穩定，想辦法讓肌膚維持油水平衡。

林柏宏保養＆身材管理秘訣2油性肌也要保濕

近距離看林柏宏的膚質真的有夠好，他分享男生保養不用太複雜，但保濕真的不能懶，自己因為工作關係，很常要到處飛，肌膚很容易會出現水土不服，變得敏感，時而出油、時而缺水，尤其是拍戲期間，如果長痘痘會讓自己特別焦慮，因為上鏡頭會很明顯，所以平常就很重視油水平衡，盡量避免長痘痘的機會，如果不幸真的長痘了，就去看皮膚科擦藥。塗保養品時用量也不要太貪心，可以分區保養，或是一次先用一點點，針對需要加強保濕的地方，再稍微增加用量，就不怕保濕後，反而造成肌膚負擔。最近每天保養必備的伊麗莎白雅頓「超進化輕感黃金導航膠囊」，他分享使用心得是小小一顆很方便隨身攜帶，質地也很清爽好吸收，在保養後會很有感變嫩、變亮。

林柏宏保養＆身材管理秘訣3增加運動頻率

人家都說35歲是人生另一個分水嶺，會更有感老化報到，今年1月剛過完35歲生日的林柏宏，他表示其實不是只有35歲才感受到老化，每一年都有發現自己在改變、成長，但這就是過程，每個人都需要去適應生命的轉變。他分享自己最有感變老的瞬間，應該是運動後的效果呈現，以前可能認真健身個一兩天，體型就會開始有變化，但現在就得要拉長運動的天數，才能達到自己想要的效果。

林柏宏保養＆身材管理秘訣4搭配簡單的按摩

皮膚好到能擔任保養品牌一日店長，問起林柏宏是否曾有過保養黑歷史？他笑說以前完全不知道有「保濕」這個概念，可能洗臉後，隨便就塗個乳液，但挑選的乳液質地又太滋潤，使用在自己肌膚上會變更油，結果越保養皮膚越糟。現在洗臉後，會先擦個化妝水，再接著用適合自己膚質的保濕產品，也很推薦可以搭配稍微的按摩，像是針對顴骨、眼周，因為自己有鼻子過敏的問題，也會特別在鼻翼兩側按摩紓緩。

林柏宏保養＆身材管理秘訣5一週三次健身

林柏宏的身材就是那種標準的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，之前在IG上曾秀出自己的超狂冰塊腹肌、強壯手臂展現健身成果，他分享如果比較有時間，通常一週至少會安排三天上健身房，針對胸、背、腿會各分配一天來練，這三天在鍛鍊時一定都會再加入肩膀及腹部的訓練，盡量讓全身的肌群都動到。如果比較忙碌沒時間上健身房，也會在室內做些徒手的運動，像他家裡就有裝單槓，很常會在家裡鍛鍊，也很推薦跑步、打羽球，都是很好的有氧運動。

林柏宏保養＆身材管理秘訣6盡量清淡飲食

想要維持好的體態，除了運動外，飲食也很關鍵。林柏宏透露自己口味本來就偏清淡，如果有運動時，會特別攝取蛋白質，像是喝豆漿、多吃未加工的肉（不一定要雞胸肉）。偶爾要吃大餐時，也會盡量挑蛋白質、低糖食物，減少身體的負擔。

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