複製成功
為比賽體脂剩13%！黃沐妍曝光飲食菜單
發布時間：2023-07-28 17:30:00
[NOWnews今日新聞]藝人黃沐妍（小豬）參加夢多舉辦的第二屆健美比賽「夢想盃」，訓練到體脂只有13%，一出場就讓眾人驚豔，而她為了達到完美體態與身材曲線，花了1年時間鍛練，昨（27）日她分享這段時間的飲食控制內容，坦言「需要非常自律。」
▲黃沐妍透露自己這段時間的健身飲食菜單。（圖 / 黃沐妍臉書） 黃沐妍在臉書上透露，自答應參加比賽後，她每周至少健身六天，包含有氧、安排Pose課與物理治療，為了健美花上不少時間；而讓她最不習慣的，就是飲食的改變，每天必須控制在1500大卡，甚至有些女生會只攝取1100大卡。黃沐妍分享體重50公斤的她每天攝取標準，「蛋白質100g、碳水150g、糖40g以下、脂肪越來越少、鈉含量1500mg以下。」
▲黃沐妍對自己身材越來越有自信。（圖 / 黃沐妍臉書） 比賽前三周，黃沐妍幾乎完全斷絕豆類，因為豆類也含有脂肪，「400ml豆漿可能會有9g脂肪，比無糖優酪乳高，毛豆33g也有10g脂肪。」經歷過健美比賽後，她坦言「我認真尊敬所有健美比賽前輩。」雖然黃沐妍最後沒有得名，但仍對於自己的表現感到滿意，「謝謝夢想盃，讓我看到藝高人膽大的黃沐妍。」
VIDEO 消息來源：NOWnews今日新聞
延伸閱讀:
閱讀任務
打開 OPEN POINT APP 閱讀文章
已完成今日任務，點數48小時內發送！想賺更多點數請至任務牆
今日閱讀任務已額滿！想獲得更多點數嗎？至任務牆查看更多任務！
從小就超有才華！甄子丹19歲正妹愛女出道
發布時間：2023-07-28 23:00:00
[NOWnews今日新聞]索尼音樂娛樂旗下的RCA唱片，宣布簽約19歲的創作型唱跳新人甄濟如（JASMINE YEN），她是國際動作巨星甄子丹的愛女，剛出道就展露大將之風。於今（28）日全球上線她的出道單曲〈idk〉（中文歌名：〈對等關係〉），甄濟如將會在新加坡的Majulah Music Night上進行出道舞台，除了〈idk〉，她也會演唱多首尚未曝光的單曲。
甄濟如自幼便開始展現才華，7歲時就已經嘗試作曲。至今，她已經完成了約70多首原創歌曲，其中有一半是在過3年完成的，她希望透過音樂激勵自己與同儕朋友，成為勇敢自信的女孩。
▲▼甄子丹（下圖）愛女甄濟如以歌手身分出道。（圖／RCA提供、華映提供） 她的首支單曲〈idk〉採用流行與節奏藍調並容的曲調，帶出輕快卻有力的節奏。歌詞從對於一段情感關係的不確定開始，引出少女自主、自愛的發現旅程。由此折射出她想帶給所有女孩的資訊，在戀愛中，要跟隨本心，不用為了另一半委屈自己，想要愛別人，首先要愛自己。
談及簽約RCA唱片出道的心情，甄濟如表示：「很幸運能夠將音樂上的家落在RCA唱片。這一切的感覺很奇妙，在我追尋音樂、歌唱夢想的道路上，很開心能夠加入這個大家庭。」
消息來源：NOWnews今日新聞
延伸閱讀:
閱讀任務
打開 OPEN POINT APP 閱讀文章
已完成今日任務，點數48小時內發送！想賺更多點數請至任務牆
今日閱讀任務已額滿！想獲得更多點數嗎？至任務牆查看更多任務！
