今天分享這3組運動只需要使用一面牆，在家就可以練習，看似簡單的動作其實做起來並不是那麼輕鬆，每天持續做，可以幫助瘦肚子和翹臀喔！
3組居家動作瘦肚子又翹臀
動作1：單腿腰腹撐起運動
仰躺於瑜珈墊上，雙腳曲膝腳底板貼牆，把一腿跨至另一隻腿外側，臀部施力將腰腹撐起，放下再撐起，兩側各20下，共做3組。
仰躺於瑜珈墊上，雙腳伸直往前上方腳底板貼牆，將其中一腳往身體方向傾，雙手同時環住腳，鬆開後換另一隻腳，兩側各30次，可幫助改善腿部線條。
仰躺於瑜珈墊上，雙腳曲膝腳底板貼牆，雙手伸直手掌向著瑜珈墊，然後提臀收腹，手掌上下改動100次。
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近日台灣疫情升溫，許多人都已經Work From Home，在家不如出門時認真造型也是合理，但當需要視訊會議時，總不能一頭亂髮的見人，以下統整能夠迅速完成造型的方法，臨時要開鏡頭也不怕。
眉上瀏海可以說是瀏海中最好整理的一種，在家的話就算亂了，也只需要稍微噴濕再吹乾就可以解決；若是空氣瀏海、八字瀏海等等有弧度、需要花時間整理的類型，建議可以直接選用髮帶、髮箍將瀏海整個收上去，或是利用可愛的抓夾、線夾等等，將瀏海向旁邊扭轉後直接夾住就好。
更多迅速處理瀏海的方式：夏天整理頭髮太麻煩？懶人必備瀏海寶典，有這3招再也不擔心
短髮雖然看似容易，但亂翹的時候實在讓人感到很困擾，如果是極短髮，比較好的做法其實也是噴濕再吹乾，再來就是使用造型產品，一抓直接定型了。
若是鮑伯頭，則很建議可以綁公主頭或扎成低髮髻，將頭髮綁起來之後會立刻看起來有精神且清爽許多。
中長髮其實比短髮更好造型，如果想要追求迅速的話，最建議的方法就是綁馬尾和丸子頭髮髻，那要如何在短時間內將包頭、馬尾綁的好看又不容易鬆掉呢？請參考以下：
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