居家防疫，偶爾還是有出門的必要。那麼大家回到家中，都是怎麼樣清潔消毒的呢？除了勤洗手，皮膚科醫師張佳穎在facebook粉專上提醒「洗頭」也很重要，並分享了她個人的「回家清潔 7 步驟」，別讓病菌輕易地尾隨你回家！
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杜絕病菌，「洗頭」也重要！
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進入社區感染後，很多人急著找在找「防疫小技巧」。張佳穎醫師則指出，其實最容易執行的方式，就是回家後洗手、洗澡、洗頭，衣物也洗烘，「把外面當成『可能有病毒』，把家裡當成『乾淨區』。只要出門，病菌就有可能透過飛沫或接觸而停留在頭髮、皮膚、衣物上，雖然風險不高，不過這麼做是為了保護家人，也是維持家裡的舒適乾淨。」所以提醒各位，若要完全杜絕家門外的風險，回到家除了確實洗手，頭髮的清潔也很重要。
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醫師分享「回家清潔 7 步驟」
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至於該如何「把病毒擋在門外，保持家裡乾淨」，張佳穎醫師分享了她個人近期出門回家後的「清潔流程 7 步驟」：
- 1. 門外放一小瓶消毒酒精，摸門把前先消毒手和門把，再拿鑰匙開門。
- 2. 消毒外衣和包包、 酒精消毒錢包手機、口罩丟棄。
- 3. 包包和不常用的外套帽子留在玄關，和生活區做區隔。
- 4. 如果有包裹或外帶食物，消毒完外包裝再拿入內。
- 5. 肥皂洗手，換下外出衣物。
- 6. 洗頭：建議使用溫和洗髮清，泡沫至少停留 20 秒。可用潤髮產品，但少用造型品以免沾染灰塵。
- 7. 洗完澡，才放心和家人接觸，坐在沙發。
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居家期間，到底多久該洗一次頭？
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各位居家辦公都懶得洗頭嗎？關於洗頭，張佳穎醫師另外表示，居家期間，可以根據個人頭皮出油程度、活動岀汗量決定洗頭的次數，以乾淨舒適為原則。現在是夏天，即便沒有出門曬，流汗較少，頭皮仍會有出油和皮屑，「大部分來說一、兩天洗一次為宜，如果運動次數較多，運動完馬上洗澡洗頭是最舒服的。」
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資料來源：皮膚科 張佳穎醫師 facebook粉絲專頁
