疫苗來!登記非只打莫德納都有機會

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By NOWnews
發布時間:2021-07-15 19:00:16

國內疫情持續延燒,中央流行疫情指揮中心,今(15)天下午再度召開疫情說明記者會,公布國內新增14例COVID-19本土確診個案,且確診個案中新增6例死亡個案。

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    針對國內疫苗施打狀況,副指揮官陳宗彥表示,目前第三輪登記共有732萬人登記,結果顯示只願意接種AZ疫苗的大概是16.9萬人,佔比2.31%,AZ與莫德納兩者皆可的大約302萬左右,佔比41.35%,目前只願意接種莫德納的則是約412萬,佔比56.34%。

    指揮中心發言人莊人祥表示,目前國內AZ疫苗疫苗數量,以意願登記打AZ或是兩者皆可,大約320萬人左右,預估應該都可以打得到疫苗。

    至於疫苗的有效期部分,莊人祥指出,目前日本的部分到10月10日,莫德納到明年1月20日,泰國出廠的AZ疫苗有效期則是還在查。

    外傳有民眾施打一劑AZ疫苗後,特別飛往國外混打其他品牌疫苗,對此,陳宗彥表示,國內都有詳細規劃,國人真的不需要特別飛到其他國家施打疫苗,只要很有秩序去登記預約,也不用增加飛行旅程風險,「目前國際疫情不是趨緩的狀況,還持續在上升的階段。」

    ▲7月15日日贈AZ97萬劑、自購AZ56萬劑、莫德納35萬劑在下午接連抵台。(圖/NOWnews製圖)

    ▲截至7月15日,COVID-19本土感染爆發累計確診14075例。(圖/NOWnews今日新聞製表)

    ▲截至7月15日,COVID-19本土感染爆發,全台本土病例地理分布。(圖/NOWnews今日新聞製表)


    ※【NOWnews 今日新聞】提醒您:

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀,請撥打「1922」專線,或「0800-001922」,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

    消息來源:NOWnews今日新聞

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    運動時間點是關鍵!早上運動一定最好?想要減肥選「這個時段」最有效率!

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    Bella儂儂
    發布時間:2021-07-15 19:15:00

    儂粉們,今天運動了嗎?各位儂粉們都是什麼時間運動的呢?你或許有聽過早上運動效果似乎更加明顯,但其實專家要打破這個迷思!最關鍵的其實是「保持固定的運動時間」,另外其實不同時間運動各自有需要注意的地方,就讓儂編來告訴大家吧!

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      早上:低強度和緩運動

      source: verywellfit

      清晨或許是許多人選擇的運動時間,在上班上課前先進行晨跑,的確維持長時間的運動習慣,還能清醒頭腦。不過因為早上身體是比較缺水的,因此專家建議若是選擇一早起來運動,先補充足夠的水分,才能減低脫水的可能。另外專家也建議早上盡量從事低強度的運動,並且先吃少量複合性醣類,如麥片等,降低頭暈昏倒的風險!

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      中午:短時間運動也能有效果

      source: bevithebalancesmbindianexpress

      若午休時間有充裕時間的朋友,建議可以稍微運動30分鐘左右的時間,能夠讓下午工作讀書精神滿滿!午餐前,做一些中低強度的運動,可以達到提神醒腦的效果。不過專家也建議運動後不要立即吃東西,休息一陣子再進食,或是吃的少量可以降低身體負擔。

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      傍晚:增肌效果最好

      source: freeletics

      經過早、中餐的攝取過後,我們的身體到了傍晚體溫較高,肌肉彈性也較好,因此是運動的最佳時機!這個時候可以做高強度運動,像是重訓、高強度間歇運動等,有助於增加肌肉量,訓練肌力的效果也特別好。

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      晚上:睡前1小時不要運動

      source: psypost

      或許白天因為要上班上課所以只能晚上運動,但晚上其實較不適合高強度的運動!專家建議晚上從事低強度運動對身體的負擔較小,並且避免在睡前1小時運動。因為高強度運度會活化我們的交感神經,容易導致入眠困難,因此如果想要藉由運動放鬆身心,不妨可以採用冥想、靜坐等較舒緩的方式!

      編輯整理:楊佳穎

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