性事專家許藍方疑似不倫 強調女生高潮不只一種引熱議

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By NOW健康
發布時間:2021-08-13 23:42:17

【NOW健康 王澍清/台北報導】被封為「最美博士」的性事專家許藍方疑似劈腿人夫,不倫戀引發爭議,而她在去年一段影片中提到陰道高潮、陰蒂高潮、乳頭高潮、混合式高潮、情感高潮,強調女生高潮不只一種,再度引起熱議。

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    G點需要「用心」去找 A點硬撞恐讓女生受傷


    許藍方曾討論「女生G點到底在哪裡」,她表示,一般最為人熟知的是所謂的G點,約距離陰道口3至5公分,一般位於陰道上壁,但每個人的G點位置並不是都一樣,需要「用心」去找。


    另一個則是A點,位置較深,距離陰道口約12公分處,在子宮頸前穹窿的位置,不是每個男性都可以到達,更不需要為達陣而硬撞,否則容易造成女生陰部撕裂傷,且有些女性對於A點的感受並不敏感,不必要強求。


    真的能享受高潮全餐嗎? 專家:找到適合自己的最重要


    女生性愛真能享受到「高潮全餐」嗎?國內性學權威、婦科教授鄭丞傑表示,所謂的5大高潮應該只是噱頭,純屬趣味,真正達到高潮時,全身性愉悅,怎可能有時間去理會哪個部位爽度最高。


    鄭丞傑指出,最早性學將女生性高潮分為陰蒂、陰道,而陰道又可細分為G點、子宮頸、子宮前壁敏感帶,後來又有學者提出女性射精高潮、幻想高潮等理論。


    從實際層面來看,很難辨識高潮時,哪個部位處於極度愉悅狀況,這是沒有意義的,建議女生可以多方嘗試,找到適合自己、最容易達到高潮的性愛方式,這才是最重要的事


    如果了解自己的性敏感帶,就能引導另一半如何盡出、使力,而不是一股勁地橫衝直撞,但此時談話語氣相當重要,多用鼓勵方式,例如,「輕一點,比較舒服」、「用力一點,會更好」,千萬不能責備或是抱怨。


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    你也有「新冠失眠」嗎? 持續運動能夠有效改善失眠

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    發布時間:2021-08-14 01:00:49

    (廖璟萓/綜合報導)因全球疫情爆發,過去一年不少人生活作息紊亂、壓力大而引發失眠,更出現了「新冠失眠」(Coronasomnia)的新名詞,據研究統計,台灣約有250萬人長期失眠。西北醫學院(Northwestern Medicine)睡眠障礙中心主任Dr. Phyllis Zee與助理教授Kathryn Reid,在發表於2010十月的「睡眠醫學」雜誌中證實,規律的中強度有氧運動,可以提高睡眠質量,情緒和活力,而且適用於大部分的人群,不僅能提高睡眠品質,抑鬱症狀與白天嗜睡的情形也較少,通常要在開始運動的一至兩週後才會有顯著效果,因此養成長期的運動習慣,才是解決失眠問題的好方法;運動可以改善失眠,主要歸功於以下4點因素:

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      圖/醫學證實中強度運動可以適當改善失眠問題,其中歸功於以下四個因素。擷取自adobe stock

      1.熱源效應

      睡眠起始的觸發因素,是晚上體溫下降,這主要是由於皮膚表層血流量增加。根據此理論,由運動引起的核心溫度升高,促進了受下丘腦(hypothalamus)控制的散熱機制的活躍而引發睡眠。

      2.焦慮減輕

      焦慮會引發失眠,而減少焦慮自然能改善睡眠,最近一項研究中發現,慢性原發性失眠患者,在中等強度有氧運動後減少了睡前焦慮。

      3.血清素增加

      血清素是掌管褪黑激素的主要成分之一,因此缺乏血清素就容易對睡眠品質產生影響,而中強度的運動,能有效增加大腦血清素的含量,進而改善睡眠問題。

      4.抗憂鬱作用

      慢性失眠是抑鬱的危險因素,已經顯示幾種抗憂鬱的藥物與快速眼動(REM)睡眠量的減少有關,而中強度有氧運動的一種效應是REM活動的減少,而有氧運動的抗憂鬱效果,是改善睡眠的重要因素。

      對於正在身材控管的人來說,失眠也會影響荷爾蒙的分泌,同時還會影響增肌減脂的效果,更容易堆積脂肪;改善失眠問題、改善睡眠品質可以從建立良好的睡眠環境,再來就是睡前避免使用3C產品、避免影響褪黑激素分泌,最重要的是保持良好的運動習慣,並持續、長久的進行,才能真正有效改善失眠問題。

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