手機號碼狂用20年划算?內行抖真相

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By NOWnews
發布時間:2021-09-22 00:37:53

隨著科技更迭,人們已經從以前的按鍵式手機轉換為智慧型手機,但即便手機型態改變,其電話號碼也可能多年沒有變過,近日,就有網友討論「大家的手機號碼都用幾年了呢?」結果貼文意外釣出不少內行人分享「同一支號碼應該妥善運用,而不是一直在同間電信使用」。

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    原PO在PTT貼文指出「我現在的門號16年了,是我第二個門號,第一個因為國小看電視廣告,簡訊回傳抽獎,花了很多錢被沒收,後來拿去給姊姊用了,現在這個,好像是我念國中,自己搭公車上下學,爸爸媽媽才辦給我的,怕我出去溜搭不回家,在某電信16年了,好像也沒什麼好處」。

    ▲網友分享自己的手機號碼已經使用16年以上。(圖/PTT)

    貼文一出,網友紛紛回應「我這個門號是第三個了,用了超過10年了吧」、「我的也很多年耶,記不起來多久了」、「超過20年了,小時候大人多辦的門號一直用到現在」、「20年+1」、「從12歲有手機到現在都是用這個門號,完全沒換過」、「我是剛好20年29天」。

    不過,也有內行網友表示「攜碼跳槽有優惠,不要傻傻一直在同一間一直用」、「我就是兩間門市跳來跳去,優惠拿不完」、「我也是接我爸的20年沒換,不過後來轉4G時有NP到別間電信」、「用同一個號碼沒問題,但要懂得NP」、「20年以上,但NP來NP去」。

    而網友所謂的NP,即所謂的「行動號碼可攜服務(Number Portability)」,簡單來說就是帶著你的電話號碼跳槽到另外一間電信,讓你可以沿用同一組手機門號,但會轉換電信,通常電信業者為搶客,都會對於NP用戶祭出優惠,包括最近超夯5G、手機免費0元簽約等等,屬於一種賺取優惠的電信跳槽模式。(編輯:張嘉哲)

    消息來源:NOWnews今日新聞

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    入秋「食慾增、代謝慢」脂肪囤積陷阱來了!減重醫:早餐必吃、戒宵夜、有氧運動做起來

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    妞新聞
    發布時間:2021-09-22 01:00:00

    「食慾之秋」體重易失控!秋天早晚溫差大,當氣溫驟降,容易因食慾大開而發胖。醫師指出,對於肥胖族而言,秋天正是減重好時機,才能降低冬天發胖率。而想要燃脂減重,除了要規律運動外,更應聰明挑選食物,調整飲食分量來控制體重。

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      台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,時序進入秋季,涼爽的天氣會促進食慾增加,再加上體內代謝速度變得較慢,易造成脂肪囤積,若從秋天開始控制體重,可降低冬天發胖率。

      食慾之秋避免消夜 防隱藏肥胖

      Source:unsplash

      要遠離「食慾之秋」夢魘,首應戒除吃消夜惡習。因為睡前習慣吃宵夜,不僅妨礙睡眠,更是肥胖的隱藏地雷。建議在睡前2至3小時最好別進食,若要避免空腹入睡又能不吃宵夜,最好的辦法就是勿熬夜,建議晚上11時前就寢。同時三餐中,早餐可吃蛋白質,少量主食加上少量蔬菜;午餐可多吃蛋白質,加上量大一點的主食;下午則可用水果當點心,但總量別超過自己的一個拳頭大小;晚餐則可吃蛋白質加上大量蔬菜,晚間7時後就別再進食

      不吃早餐身體代謝變慢

      Source:unsplash

      劉伯恩醫師強調,減重配合飲食很重要。尤其早餐是啟動人體一天能量的關鍵,不能不吃。許多看減重門診的患者,飲食上並沒有吃的比一般人多,但就是不吃早餐,身形看起來都是圓滾滾的,建議如果要減肥,晚餐要吃的最少。而早餐是一天的活力來源,不吃早餐,身體代謝變慢,反而減肥也減得慢,建議減重時一定要吃早餐,且早餐的營養攝取也要比較全面,須涵蓋複合性碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質等營養素。

      而複合性碳水化合物,包括燕麥、五穀類等,這類碳水化合物不會囤脂,反而可幫助燃脂;攝取維他命B、C則可吃柑橘、柳丁等水果;至於蛋白質,從一杯無糖豆漿、牛奶就能攝取,也有助於維持一整天的精神狀況。

      減重靠運動推荐有氧運動

      Source:unsplash

      在減重運動部分,劉伯恩醫師建議,燃燒脂肪最有效的方式是做「有氧運動」,不論是快走、跑步、慢跑、游泳都行,且要每天做、每次持續20到30分鐘,才會有效果。運動時,應適量減少碳水化合物的攝取量,運動強度則是要由弱漸強。如果是以減重為前提,可以將一天三餐中的某一餐安排在運動後。因為根據國外研究顯示,運動後1小時內吃東西的人,比運動後間隔4小時以上才吃的人,反而瘦更多,這顛覆過去大家認為運動後不該立刻吃東西的觀念。

      減重醫師小叮嚀

      很多人認為減重應該要少量多餐,醫師也認為這樣會增加胰臟負擔,因為少量食物無法帶給大腦滿足感,會驅使胰臟一直製造胰島素,所以建議一天還是吃三餐就好,這樣胰臟才不會過勞,徒增肥胖危機。

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