外派經驗分享 三年離鄉賺比較多?

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By NOWnews
發布時間:2021-09-12 07:15:00

科技發達日新月異,許多企業已經不再僅限本地發展,國際級的公司比比皆是,然而要在這種單位服務,外派的機會自然是不會少。Youtube頻道「兔女狼Rabbit & Wolf 」這次就要來和大家分享,外派三年到底是什麼樣的生活?和大家想像的有什麼不一樣呢?

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    影片一開始,頻道就提到了大家最關心的薪資問題,除了基本該有的台灣本俸之外,外派到中國的她,還享有每個月約2萬4千元台幣的外派加給,雖然在試用期只有半薪的1萬2,但是由於當地的消費物價並不算太高,所以台灣本俸可以完全存起來,當時賺錢的速度相當快。

    ▲外派的薪資和台灣公司的本俸會分開付給。(圖/兔女狼Rabbit & Wolf 授權)

    然而外派到他鄉除了錢多還有什麼好處呢?對此頻道主表示,這對於未來找工作的履歷也相當有幫助,而且大公司通常已經具有很多派遣的案例,所以也不必擔心自己會遇到太多奇怪的問題,只要沒有家累、感情等考量,建議大家可以把握外派機會,既可以提升收入,又可以增加經驗。

    ▲若有機會外派,對未來的求職也很有幫助。(圖/兔女狼Rabbit & Wolf 授權)

    影片中還有提到許多包含「假期」、「制度」等不同外派會遇到的問題,而在最後,她也建議所有想要外派的觀眾,如果真有機會,盡量讓每次的時間拉長,以證明自己的穩定度,並恭喜大家能受到公司青睞,成功代表台灣公司進駐。(文字編輯:沈傳恩)

    ▲如果被外派,盡量把做的時間拉長,以證明穩定性。(圖/兔女狼Rabbit & Wolf 授權)

    ▶感謝授權:兔女狼Rabbit & Wolf

    原始影片:https://youtu.be/bRNcMY2TUc0

    消息來源:NOWnews今日新聞

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    中秋10款月餅熱量曝!專家5點建議

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    NOWnews
    發布時間:2021-09-12 07:30:02

    中秋節還沒到,但相信很多人都已經收到各方好友寄送的月餅,你吃幾個了呢?美女營養師高敏敏就表示,月餅熱量雖高,但不是不要吃,而是要跟你說「怎麼聰明選」跟「吃完要運動多久才能消耗」,快揪家人朋友一起來看看吧!

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      ▲美女營養師高敏敏。(圖/高敏敏營養師 授權提供)

      營養師高敏敏說,雖然胖不是一天就可以造成的,以往的營養門診,每逢佳節過後,平均回診的體重平均可以胖2kg,血糖血脂也都上升,因此她也奉上10款月餅的熱量排行榜與吃一顆月餅需要騎多久時間的腳踏車。

      #雙黃月餅 /185g

      熱量:790kcal ➝ 騎腳踏車198min

      #廣式月餅 /125g

      熱量:600kcal ➝ 騎腳踏車150min

      #綠豆椪 /95g

      熱量:363kcal ➝ 騎腳踏車91min

      #滷肉咖哩椪 /70g

      熱量:312kcal ➝ 騎腳踏車78min

      #冰淇淋月餅 /115g

      熱量:289kcal ➝ 騎腳踏車72min

      #芋頭酥 /64g

      熱量:245kcal ➝ 騎腳踏車61min

      #豆沙蛋黃酥 /55g

      熱量:234kcal ➝ 騎腳踏車59min

      #奶黃酥 /51g

      熱量:220kcal ➝ 騎腳踏車55min

      #鳳梨酥 /45g

      熱量:200kcal ➝ 騎腳踏車50min

      #棗泥月餅 /50g

      熱量:185kcal ➝ 騎腳踏車46min

      #流沙月餅 /45g

      178kcal ➝ 騎腳踏車45min

      #冰皮月餅 /52g

      135kcal ➝ 騎腳踏車34min

      (騎腳踏車的時長是以60kg成年人 以正常速率騎腳踏車可消耗的熱量計算)

      ▲營養師高敏敏分享10款月餅熱量排行榜。(圖/高敏敏營養師 授權提供)

      高敏敏說,不要只看某品項熱量高而不敢吃,跑去吃其他看起來低熱量的一次吃很多,因為「份量跟內容物是很大的重點」,像是雙黃月餅,光吃1個就快800大卡,其實還有快20顆方糖的含糖量,建議每日精製糖攝取量女生控制在4顆方糖量,男生大約5顆方糖量,讓她直呼「嗯…雙黃月餅只能切1/4吃了」。

      但是過節一定要吃月餅,所以高敏敏便提出「5點建議」,第一「選擇原味或是餡料少、少油少鹽少糖製作的月餅,熱量跟負擔都較少」;第二「可以挑選高纖維內餡的口味 如:鳳梨、柚子等」;第三「與家人共享 減少熱量、增進感情(我們家習慣兩人一顆或大顆切4份 )」;第四「同時搭配無糖茶、無糖黑咖啡或牛奶、優酪乳、無糖豆漿…等代替含糖的飲料」;第五「推薦下午時段享用 吃完還可以起身多活動、促進消化」。

      最後,她也強烈建議民眾,「 吃之前看一下營養標示跟成分(現在都標示的很清楚),知道自己吃了什麼、吃了多少很重要,才有意識不進食過度」。(編輯:郭佩蓉)

      【本文獲臉書粉絲團《高敏敏 營養師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

      消息來源:NOWnews今日新聞

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      NOWnews 高敏敏 熱量 月餅 美女營養師

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