新冠死亡個案9成有慢性病史 「i顧健康」落實三高控制

愛健康
By NOW健康
發布時間:2021-10-12 10:00:00

【NOW健康 楊芷晴/台北報導】新冠肺炎疫情持續,世界衛生組織公布罹患高血壓、中風、糖尿病的確診患者更容易出現重症的情形,國內疾病管制署也統計新冠肺炎死亡個案中,近9成有潛在性的慢性病史,一旦三高沒有控制好,很可能會危及生命安全,由此可見慢性病的日常照護格外重要。日前藝人龍劭華猝死消息震驚社會,由於他有糖尿病的病史,卻疏於控制,因而釀成不幸,更喚醒民眾意識到三高控管的重要性。

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    「i顧健康」推動社區藥局數位化 藥師守護民眾健康


    有鑑於此,以推動社區藥局數位化為核心,由藥師守護民眾的健康,期許打造全人照護的環境為宗旨的「i顧健康」服務平台,在防疫的觀念下創新誕生。此計畫榮獲經濟部創新發展補助,於基隆、台北、新北、苗栗、台中地區,導入30個據點,服務規模正陸續擴大中,讓民眾更容易的在藥局即能關懷自己的三高狀況,減少奔波醫院的困擾。


    台灣年輕藥師協會常務監事李懿軒藥師也是參與「i顧健康」計畫的成員之一,他說明,「i顧健康」的核心價值在於藉由血壓、血糖和血脂(膽固醇)的量測能夠成為正向回饋循環,鼓勵民眾定期量測,隨時留意自身的健康狀況,透過前往社區藥局完成量測後,民眾可以就近詢問藥師三高數值的意義和合理範圍,與正在服用的慢性病藥物有無關聯性,進而達到良好的三高數值控制。


    值得注意的是,高血壓、高血糖和高血脂,都是主動脈剝離的高風險因子,可能導致猝死的發生,令人措手不及。李懿軒藥師表示,當血壓升高時,心跳加快、人也容易感到疲勞,長期高血壓容易導致血管遭受壓迫而變形;長期高膽固醇也可能造成血管栓塞、引發中風;持續性高血糖也易導致動脈血管損壞。不僅是急性突發疾病,或是慢性病未來惡化的狀況,若能控制穩定的三高數值,都能降低心血管疾病風險與日後洗腎的風險。


    透過APP註冊 再綁定「i顧健康」Line@會員


    現今3C產品盛行,不少長輩都有使用Line作為傳訊、聯絡的習慣,「i顧健康」服務平台能提供民眾預約領取慢箋藥物和三高照護,減少頻繁進出醫院的不便,只要透過APP註冊、再綁定「i顧健康」Line@會員即可。


    由雲康管理顧問主導的社區藥局結合數位的創新平台是為了提供民眾能更便利照護自我健康,長輩對於註冊「i顧健康」Line@過程需輸入相關資料若有疑慮,可以透過藥師協助順利註冊完成,只要搜尋有加入「i顧健康」服務平台的藥局地圖,選擇合作的社區藥局就近洽詢。


    ▲易立測三高機藍牙傳輸數值到「i顧健康」APP。(圖/「i顧健康」服務平台提供)


    全台首創三高機 強化藥局三高守護第一線


    不僅如此,藥局還提供聿新生物科技首創易立測傳輸型血壓/血糖/膽固醇監測系統,是全台唯一針對三高族群設計,並符合GMP、CE、ISO13485之國際標準、一機管控三高狀況,15秒即能檢測總膽固醇,可作為民眾守護健康的第一線。


    此款三合一「三高機」服務,一站式便可完成三高量測,民眾也可以經藥師協助指導後購機在家自行量測,搭配健康點數回饋機制,能在網路商城折抵或於藥局兌換,鼓勵民眾能定期量測顧健康。


    每次量測的三高數值能立即透過藍牙傳輸,簡單快速的傳送到手機,透過三高數據智能圖表呈現,能清楚閱讀三高數值的高低狀態,就醫時也方便直接秀給醫師判讀。


    李懿軒藥師補充提到,日前遇過1位70多歲的爺爺到藥局量測血糖,飯後血糖高達300多(糖尿病患建議控制在200以內),經詢問後發現原來爺爺忘記定時服藥。透過定期量測的目的,就是為了能夠適時提醒、提高服藥配合度,有助穩定病情。


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    減肥除了健康飲食+運動外,正確早午晚「喝水6時機」要把握!

    愛健康
    妞新聞
    發布時間:2021-10-12 14:00:00

    俗話說的好:「人可三日無糧,不能一日缺水。」由此可知,充分的水分補充對人體健康的重要性!多喝水不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕,對於維持人體代謝機能正常運作,也有一定益處。因此,想要成功甩肉,學會如何正確喝水、補對水分,可謂首要關鍵!

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      不想水腫纏身更要補水!

      每日建議飲水量:體重乘以30~45毫升恰恰好

      不過,偏偏坊間卻有不少民眾認為,自己是喝水也會胖的體質,或擔心補水過度易導致水腫問題找上門,而不敢喝水。可是真有這一回事嗎?吳宏乾、何姿萱、孫于盛、張致浩、簡偉翰、林美辰、吳庭蓁、林婕安8位知名中醫師在共同著作的《八位醫師聯手調配的減肥七日餐》一書中提到,其實飲水量太少,反而會讓身體細胞產生「渴」的訊息,而緊緊抓住水分,導致水分不易排出,造成易水腫體質。所以,擔心水腫上身的減重瘦身族,更要養成少量多次的飲水習慣,增加水分在體內吸收,以及利用循環的時間。至於,減重瘦身族每天該補充多少水分才夠?一般來說,正常成年人每天應喝的白開水量為「體重(公斤)×30~45」毫升;也就是說,體重60公斤的成年人,每日建議飲水量為1800~2700毫升。但值得注意的是,若是有運動習慣,或在容易流汗的環境工作者,喝水量則建議需提高到至3000毫升左右為佳。

      喝水也有訣竅!減重瘦身族把握6時機,正確補水不NG

      除了說明如何自我評估每日水分攝取量,8位中醫師更推薦有瘦身需求的民眾,不妨可養成準備1個500毫升保溫瓶的習慣,來測量一天的飲水量是否充足。此外,更以一天2400毫升左右的水分補給量建議量,教導大家怎麼把握早午晚6個最佳飲水時機正確補水:

      時機1/起床:睡著時腸胃蠕動較慢,起床時又是空腹,此時喝水,吸收更完全,也能促進腸胃蠕動,幫助排便,減少便祕的機會。如此也能讓濃稠的血液變稀,降低心肌梗塞等疾病發生的機率。

      時機2/早上:在上班或上課前,放杯水在身邊,隨時補充水分。

      時機3/午餐前:午餐前喝水,可以增加飽足感,避免吃太多。

      時機4/下午:放杯水在身邊,隨時補充水分,此時至少要喝1天所需水量的一半以上,以500毫升的保溫瓶來測量,應該要接近3瓶了。

      時機5/晚餐前:晚餐前喝水,減少吃飯的量。飯前半小時先喝水150~200 毫升,除了有飽足感,可以幫助消化,還可避免胃食道逆流。

      時機6/晚上:回家後再準備1杯水,盡量在睡前1個小時之前喝完。睡前1小時內盡量不喝水,避免夜間有尿意而影響睡眠。

      【中醫師小叮嚀】:

      最後要提醒的是,白開水是人體補充水分的最佳選擇!想要甩開肥胖問題,一定要戒除以飲料代替開水的習慣,才不會在無形中攝入很多糖分,快速地使血糖上升,又缺乏營養價值,反倒造成身體負擔。另外,酒精也是導致人體發胖的關鍵,純酒精1公克的熱量就高達7大卡,又有促進脂肪合成的作用,建議有瘦身需求者也應少碰。

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