減肥口訣「少吃多動」大家都知道，不過真正要執行時卻容易感到飢餓而破功，營養師朱瑞君親自po文傳授6妙招，幫助大家在減肥期間有效減少飢餓感，進而達到飲食控制的目標。
不少人為追求更健康的身體及優良的體態，開始實行減肥計畫，「少吃多動」是大家都知道的減肥口訣，但往往在實際執行層面上，多數人總難以抵擋飢餓感前功盡棄，甚至一不小心就攝取過多的熱量。
朱瑞君今於臉書分專po文傳授6妙招，幫助大家在減肥期間有效減少飢餓感，其建議妙招如下「正餐吃七分飽」「避免只吃澱粉類」「以原型食物為主」「多喝水不喝飲料」「睡眠充足不熬夜」「真餓還是嘴饞」。
朱瑞君還特別提醒大家，每次吃東西之前應先思考一分鐘，「了解自己是真的肚子餓了！還是只是嘴饞，就有機會減少吃進額外熱量的機會哦！」
【NOW健康 賴以玲／台北報導】40歲的陳先生在平常忙碌工作後，假日也會去爬山，但某次爬完山後，發現左膝疼痛感越來越強烈，原先覺得是爬山造成的肌肉扭傷，在藥局買了痠痛貼布，但是症狀卻是有增無減，甚至有幾個晚上痛醒過來，於是陳先生前往醫院求診。
照完X光之後發現，陳先生的左側遠端股骨靠近關節處，有一處直徑10公分的蝕骨性病灶，綜合病人的年紀、症狀與影像學特徵，研判極有可能是巨大細胞瘤。在告知病情後，陳先生隨即陷入沈思，之後安排病理切片檢查，也進一步確認此診斷。
台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師張彧銓指出，巨大細胞瘤常見於20至40歲的病人，好發在遠端股骨及近端脛骨，也就是膝關節周圍的長骨，共通臨床表現包括腫痛及無法負重。這是一種相對常見的良性腫瘤，雖然良性但是局部侵犯性卻非常高，如果忽略，最後甚至會有遠端轉移與病理性骨折發生；臨床上的治療步驟包括腫瘤刮除、輔助冷凍治療、異體骨或人工骨提供暫時的結構性支撐加上鋼板固定，是常用且有效的手術治療方式。
張彧銓說明，巨大細胞瘤局部侵犯性非常高，隨之而來是高復發的比率，在早期報告中甚至高達3成；高復發率的特性，在手術時候特別考驗手術醫師耐心，因此仔細的腫瘤刮除是最重要步驟，刮除後加上輔助冷凍治療和藥物使用，復發百分比已然大幅降低。張彧銓表示，幸虧陳先生發現得早，在手術後也積極配合復健，術後腿部功能恢復迅速。
有許多病友看到前立委住院才發現腫瘤轉移的新聞，會擔心自己也有未發現的腫瘤。張彧銓建議民眾，除了要培養良好生活習慣及規律運動外，「早期發現，早期治療」更是重要一環。當發現身體有不尋常腫脹、疼痛甚至半夜痛醒這些症狀，一定要尋求專業意見，以免造成難以挽救傷害。
