（引新聞／綜合報導）最近氣候多變，你是否發現皮膚又開始乾裂、搔癢找上門？嘗試各種護手霜、乳液效果仍有限，就讓醫師親自分享保養技巧，拯救你的皮膚問題！

圖/皮膚專科王筱涵醫師表示，皮膚保養的三關鍵就是保濕、舒緩、修護。王筱涵醫師提供

台灣屬於潮濕型氣候，夏季悶熱潮濕、冬季溼冷，年平均濕度達70%-80%，但多數人夏季時，常長時間待在冷氣房，冬季則是長時間使用除濕機或暖氣機，再加上後疫情時代，上下班、上下學、飯前飯後，都脫離不了使用酒精或清潔用品做清潔消毒，因此，不論冬季或夏季，對於我們的皮膚來說還是相對乾燥，皮膚問題更容易因為天氣變化接踵而來。

另外，敏感性肌膚體質的人，皮膚屏障本身就相對脆弱，特別是皮膚屏障中「保水保油的角質層」往往不完整，當季節變化，所處環境又偏乾燥，再加上皮膚清潔過度，多重因子破壞下，會讓細菌、塵蟎等過敏原更易入侵，進而誘發皮膚搔癢問題，持續性的搔抓會讓皮膚處在惡性循環狀態，皮膚問題只會越發嚴重。

皮膚保養三關鍵：保濕、舒緩、修護！

皮膚科王筱涵醫師提到：「若遇到上述問題，想要皮膚健康需要仰賴好的皮膚保養！而好的皮膚保養，需要掌握保濕、舒緩、修護三大關鍵，就能從根本解決皮膚問題！」

1.保濕：皮膚的保水性，是皮膚健康的關鍵

皮膚是人體對外的重要屏障，皮膚的保水度與皮膚屏障的完整性有關，我們的皮膚屏障從外到內分別是皮脂層、角質層、真皮層及皮下組織，而皮脂層與角質層肩負起皮膚保水的重要角色，其中，皮脂層會在皮膚最外面形成疏水薄膜，防止水份揮發到空氣中，而角質層則是由多層鱗狀上皮細胞構成，能防止水分蒸散，也因此「皮脂層＋角質層」的完整與否是皮膚保水最重要的關鍵。

2.舒緩：避免過敏原的接觸，若選擇產品「成分越單純越好」

王筱涵醫師還提到：預防勝於治療！對於皮膚的舒緩，最好的策略叫做「不接觸過敏原」在診間上常看到許多反覆出現皮膚問題的人，最根本的原因都是因為生活中使用過於複雜的皮膚保養品，像是含有香精、人工色素等人工添加物，這都是皮膚常見的過敏原，當皮膚表層已經「先天不良」，再加上人工添加物的「後天刺激」，這也難怪皮膚問題會惡性循環，所以最好的舒緩策略其實就是「避免接觸過敏源，同時適時選用越單純的保養產品」，才能讓皮膚得到良好保濕及免於二次傷害。

3.修護：「加強保水」讓皮膚擁有適合的修護環境

當保濕與舒緩到位，皮膚的修復更需要持之以恆，皮膚角質層細胞與細胞之間，存在許多細胞與細胞間的「鏈結構造」，而鏈接構造的完整度，是決定皮膚問題發作頻率、強度的重要關鍵，然而羅馬並非一天造成，要養好皮膚，需要讓皮膚在一段時間中擁有好的修護環境，如果環境上任一時間「斷鍊」，皮膚問題就容易反覆出現，這時更需要引進外力的協助「強化保水，就是關鍵。」

有效「保濕、舒緩、修護」的皮膚保護劑這樣選

1.選擇含有能維持皮膚屏障的成分

選擇產品成分接近皮脂腺分泌的皮脂膜，在皮膚表層形成的疏水薄膜、能防止水分蒸散，例如：石蠟類、蠟酯類、脂肪醇類…都是不錯的選擇，或是具有超強保水特性的甘油，同樣也能讓皮膚達到長時間保濕。

2.挑選成分越單純越好，洗手沐浴用品也需細心挑選

保養品選擇上需避免選用含有人工添加物、香精、酒精等產品，洗手沐浴用品也需特別注意，這常常是許多人容易忽略的隱形殺手，洗手沐浴用品則需選擇中性或弱酸性，避免含有皂鹼、酵素等成分。在國際研究中就有提到，皮膚敏感不適時，可使用更溫和的清潔方式，像是使用含有添加石蠟成分與長碳鏈界面活性劑，例如：聚氧乙烯十六烷基-十八烷基醚（Macrogol Cetostearyl Ether）的產品取代肥皂或沐浴劑清潔。兩者加成之下，更能達到保濕、舒緩、修護的幫助。

3.根據自身情況選擇適合質地的產品

這點也是最為重要的一點，如果皮膚正處於乾癢狀態，或因氣候變化大出現皮膚問題，這時可選用含油量高的膏狀產品，防止水分流失。若平時保養，則可選用含油量較低的乳霜產品，兼具保濕又清爽。

最後就是留意生活小細節，補充足量的水份與蔬果、控制環境溼度的平衡、規律的生活作息，都能幫助皮膚維持在更好的狀態，讓生活更輕鬆自在無負擔。

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