冬天天冷喜歡進補，臨床上卻常發現剛吃完羊肉爐，薑母鴨後，當月的月經突然爆大量，或是產生嚴重經痛。中醫師提醒，女性大進補要小心，可能是屬於不能吃補的「實證體質」，而且這種體質的人多半是子宮內膜異位症的高風險族群，吃了過多溫補的食材恐造成子宮充血、發炎而產生腫脹的現象；以及下焦氣血運行不暢，子宮收縮不佳導致月經爆大量，甚至會產生經痛。

中醫看痛經

有分「虛證」與「實證」

中醫師周宗翰表示，中醫在痛經的分類來看，有分「虛證」與「實證」，一般在痛的時間上，以經前、經行時痛者大部分屬實；經後仍綿綿作痛，或經後開始痛者屬虛。在痛的性質上，絞痛、灼痛、刺痛、拒按者多屬實；隱痛、墜痛、綿綿作痛、喜按者屬虛；灼痛得熱痛反加劇屬熱；冷痛得熱疼痛減輕則屬寒。

屬於實證的女性朋友，不適合在月經前吃補：

通常實證的女性朋友是不適合在月經前吃補的，也就是不是每種痛經都是喝溫熱的薑茶會改善的，如果子宮肌腺瘤發炎引起的痛經，喝薑茶或是吃補品反而會更嚴重。發炎在中醫來看，大多屬於實證的痛經，月經來潮時在骨盆腔裡反覆充血與發炎，從中醫觀點來看，是一種濕熱症狀，如果月經來時飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛，只有剛開始時感覺舒緩，但是久了反而會加重發炎的情況，甚至會產生經血爆大量的情況。周宗翰中醫師說，曾經在門診就有遇過1位女性上班族，每天都喝人參茶，結果造成月經不來，過了3個月後突然血崩到不知所措！婦產科醫師打止血劑也沒效，後來至門診求助，予以服用龍膽瀉肝湯等去濕熱，加上仙鶴草、雞冠花、荊芥炭等的去濕熱中藥，才讓血崩停止。

經血爆量、經期混亂、前後異常出血

先排除是否為子宮肌瘤

所以，提醒如果不知道自己月經前能不能吃補，建議可以先諮詢專業的中醫師，不要貿然大進補。如果經期有特殊變化，比如經血爆量、經期混亂、前後異常出血，在考慮進補調理前，也可先接受超音波檢查，排除是否為子宮肌瘤或內膜瘜肉等問題。

排卵期的白帶

也是是否能吃補的觀察重點

此外，通常排卵期的白帶情況，也是是否能吃補的觀察重點，正常狀況下，白帶會隨生理週期而變化。排卵期時白帶會特別多，正常的白帶頂多有一點味道而且呈透明水狀，像蛋清一樣；如果味道很臭，且變得很黃，甚至是綠色，還有搔癢，有渣渣，或者在褲底、陰部可發現像乳酪或豆腐渣一塊塊白色的東西，多半是因陰道感染，這時也不能吃補，吃補會讓感染趨於嚴重；如果白帶中有血絲或者呈微紅色，首先要判斷是否因夾帶排卵期的出血，或是之前有性行為，這時吃補有可能會讓有血絲的分泌物更多，這時也要暫停吃補，要排除子宮頸糜爛的問題。而長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位症的女性，胡亂吃補會讓充血更嚴重且更痛。就像「火上加油」並不適合，但是也不能吃冰來降溫，容易造成子宮痙攣，增加疼痛的風險，還有月經前體質易化熱，也避免辛辣的食物，如果平日腸胃不好，或者經前或月經來腹瀉的狀況，也應該避免吃四物湯。因為四物湯中的當歸與熟地有滑腸的作用，會使腹瀉情形更為嚴重。

麻油雞湯常使用老薑米酒料理趨於燥熱

會大幅提升活血

於是有人會問：「街頭巷尾都有賣的麻油雞湯，應該算安全了吧？」周宗翰中醫師表示，麻油性寒內含不飽和脂肪酸，在體內將轉換為前列腺素促使子宮收縮，服用可加速排除經血或坐月子幫助排除產後惡露。但坊間多數麻油料理，如麻油雞料理過程大多先以老薑爆炒，再加入米酒調味，酒精本身即有擴張血管、促進血液循環作用，加上老薑本身辛熱性及爆炒後，屬性由涼轉熱的麻油，整道料理將變得十分燥熱，且會大幅提升活血作用。若患有子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病、體質屬熱或是平時經血量較大的女性，食用麻油相關料理，可能因子宮加速收縮導致大量出血，甚至血崩經期時，子宮及骨盆更處於一種過度充血極為脆弱狀態，恐導致發炎反應更加嚴重，造成排血量劇增，或經痛加劇等不適。所以，建議經期不要自行食用，先尋求專業醫師建議後再食用。

月經期間飲食宜儘量清淡多攝取優質蛋白質：

月經來到底能吃什麼呢？周宗翰中醫師表示，此時期飲食宜儘量清淡，為了保持體力多攝取優質蛋白質，雞肉、魚肉，而煮熟的花椰菜、番茄湯、海帶湯等，對女生婦科的保養也有幫助。此外，也建議多攝取能利濕的食物，像是冬瓜、紅豆、綠豆、薏仁等，而含高抗氧化物的藍莓、櫻桃、葡萄，具有豐富的花青素，有消炎止痛的效果，且都屬於高鐵質水果，能舒緩經血過多而導致的貧血及體虛，但是切忌在白天時服用。

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