冬天頭髮乾躁無光 中醫教保養處理

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By NOWnews
發布時間:2022-01-01 20:00:47

隨著年末天氣轉涼,很多民眾都有個困擾,一到冬天因為氣候乾燥,頭髮都會乾燥斷裂又開叉,滿頭亂髮讓人看了好心煩,而且失去水分與油脂滋潤的頭髮,不但沒有光澤,還會顯得整個人精神不濟,明明睡飽了卻總是讓人誤以為一身疲態。對此,翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示,其實一個人的頭髮乾枯,與肺氣是否充足有很大的相關。

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    賴睿昕中醫師解釋,頭髮乾躁有許多影響因素,天氣方面,因為秋冬空氣較乾燥,人體易受「燥邪」影響到肺系,連帶會影響皮膚、汗腺,而受影響的皮膚會延伸頭髮的表現,所以乾燥的氣候容易使頭髮水分喪失,並且容易產生靜電,因此頭髮容易打結、雜亂、難以梳理。

    另外,頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關,醫師提到,如果長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏,導致氣血不足,內臟功能失調,會使頭髮失去濡養,都可能會使頭髮枯躁沒有光澤。所以,人體氣血旺盛,毛髮也會生長茂密光澤,反之,氣血運行不暢、氣血虧虛,則毛髮營養供應受阻,頭髮就有可能會乾枯、稀少。

    究竟民眾該如何保養頭髮?對此醫師提醒,首先應該要避免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整,減少化學物質傷害;再來要減少日曬、陽光紫外線傷害;然後就是營養均衡,不偏食,最後則是保持充足睡眠,避免熬夜。

    另外,醫師建議民眾,日常飲食中也可以多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等,這些食材都能補養肝腎,對於養護秀髮有所幫助。

    提到護髮藥膳推薦,醫師則是建議可以自己燉煮「潤澤養髮湯」,材料:何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢,可加入些雞肉或瘦肉。作法:先將雞肉或瘦肉川燙過,再將所有藥材放於鍋中,以淹過藥材的水滾沸燉煮至肉類軟嫩入口即可。作用:疏肝理氣、補肝腎,養血生髮。適合工作壓力大、過度勞累,營養不均的人。

    消息來源:NOWnews今日新聞

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    傷口該不該縫合?打不打破傷風? 正確照顧傷口不留疤

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    發布時間:2022-01-02 16:55:00

    【NOW健康 編輯部/整理報導】「醫師,我兒子額頭的傷口一直流血。」林媽媽焦急地說。林媽媽的兒子打球的時候和同學相撞受傷,她著急的連忙問醫師:「這傷口要不要縫合?要不要打破傷風?會不會留疤?」日常生活中,相信大家多少都有受傷的經驗,也都會有類似的問題。

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      傷口是否需要縫合 從4大考量判斷


      決定撕裂傷口要不要縫合,第1個要考慮傷口的深度及長度,新英格蘭診所乳房外科黃柏榮院長指出,一般而言超過1公分以上的傷口可能需要縫合,若傷口太深,傷及到肌肉組織、肌腱、韌帶、骨頭時,可能需要一併修復。


      第2個要考慮出血的流量,黃柏榮醫師說,流血速度較快的傷口,若加壓10分鐘以上還止不了血,一定要盡快到醫院處理。


      第3個要考慮傷口的位置,黃柏榮醫師解釋,例如位在關節處的撕裂傷在日常活動時會打開,很難自行癒合,建議要縫起來,幫助傷口癒合。另外,撕裂傷口若靠近臉部或生殖器,可能對美觀或功能造成影響,最好能夠縫合處理。


      「別小看臉部的傷口!」黃柏榮醫師提醒,「或許傷口不大,但是若傷到肌肉,可能會影響眼輪匝肌的功能,就要縫合修補,千萬不能輕忽。」


      第4個要考慮受傷的原因,黃柏榮醫師分析,如果是較乾淨的傷口,大多會立刻縫合;至於動物咬傷的傷口,因為細菌量較多,感染風險較高,除了清潔、止血之外,也要使用抗生素治療,後續再評估適合縫合的時機。


      破傷風可維持10年保護力 並非受傷都要打


      在台灣,破傷風疫苗是常規接種的疫苗,大家在嬰幼兒時期、6歲會接受預防接種。一般而言,破傷風疫苗可以維持10年左右的保護力,爾後需要定期追加。


      ▲受傷了需要打破傷風疫苗嗎?(圖/照護線上提供)


      只要患者不確定自己的接種狀況,所有的傷口都需要打破傷風疫苗。黃柏榮醫師解釋,如果患者確定接種過3次或3次以上的破傷風疫苗,就要評估是否需要追加注射破傷風疫苗。


      針對小而乾淨之傷口,若最後一劑破傷風疫苗已超過10年,便需要追加注射;針對所有其他傷口,若最後1劑破傷風疫苗已超過5年,便需要追加注射。


      傷口換藥前先做好清潔 每日觀察傷口狀況


      在傷口完全癒合前,大家都要好好照顧傷口,黃柏榮醫師說,請準備好換藥材料,包括滅菌手套、棉棒、生理食鹽水、消毒水、抗生素藥膏、膠帶、紗布、或有助傷口癒合的敷料。


      在換藥前務必用乾淨的肥皂洗手,黃柏榮醫師說,請小心移除舊敷料,然後清潔、消毒傷口,塗上抗生素藥膏,然後以敷料妥善覆蓋傷口。


      ▲該如何照顧傷口?(圖/照護線上提供)


      包紮好傷口後,盡量不要有外力衝擊或碰觸,並避免潮濕或污染。黃柏榮醫師說,飲食中要攝取足夠的蛋白質,幫助傷口癒合。每天都要觀察傷口,如果出現發紅、發熱、腫脹、疼痛、化膿等,代表傷口可能有感染,要盡快就醫


      正確照護好傷口避免感染 有助降低疤痕形成


      「想預防疤痕,最重要的就是不要受傷!」黃柏榮醫師說,如果已經受傷了,就要好好處理,包括把傷口清乾淨、正確縫合、正確換藥、避免感染等,都有助於降低疤痕形成的機會。


      如果是縫合性傷口,可以使用具有抗張纖維束之免縫膠帶,黃柏榮醫師說,免縫膠帶是以垂直傷口的方向黏貼,幫助傷口黏合得較平整。


      請務必以紗布、或人工敷料妥善覆蓋傷口,降低傷口感染的機會。像是不沾黏類型的人工敷料則可以減少換藥的不適。另外,選擇有助保持傷口濕度及溫度的人工敷料則能有助形成適合傷口癒合的環境,較不會造成過度生長的疤痕。


      ▲如何預防疤痕形成?(圖/照護線上提供)


      「已經有許多研究指出,纖維膠原過度增生與過度發炎有關,可能造成疤痕凹凸不平的問題。」黃柏榮醫師說,若是具有蟹足腫體質,膠原蛋白容易過度增生,更需要使用正確的敷料。有些人工敷料可以吸收組織液,提供濕潤、良好的癒合環境,盡量避免纖維膠原過度生長。


      因為在換藥時需要反覆撕掉、貼上膠帶,黃柏榮醫師說,若是皮膚較脆弱、敏感、或怕痛的病人,可以嘗試使用矽膠膠帶,以降低不適。


      醫師貼心小提醒


      割傷、撕裂傷皆是很常見的狀況,受傷時請以乾淨的紗布加壓止血,然後盡快就醫處理,回家之後記得每天換藥好好照顧傷口。黃柏榮醫師說,傷口遭到感染時,可能出現幾個徵象,如果發現有明顯的肉芽組織隆起、增生,摸起來硬硬的,就要提高警覺。接下來就是發紅、腫脹、發熱、疼痛,且出現異常分泌物,黃色、灰色、深咖啡色分泌物都有可能。隨著感染惡化,將造成全身性感染反應,便會開始發燒、畏寒。如果有任何疑問,請盡快回診,才能避免小傷口,變成大麻煩!


      【本文由「照護線上」授權轉載,原文出處:受傷了怎麼辦?傷口照護、疤痕預防重點提醒,醫師圖文解說


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