宅追劇防疫兼保養眼睛!掌握「6處穴道按摩」讓你超有感

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By 引新聞
發布時間:2022-02-06 20:00:02

(陳樂珊/綜合報導)連假又碰上疫情當頭,追劇固然合理又過癮,但不想年假後到眼科報到,請一定要善待靈魂之窗。根據眼科醫師統計,長時間使用3C或追劇所造成的用眼過度症狀,輕微像是眼部浮腫、黑眼圈、眼壓過高不適、飛蚊症,嚴重更可能形成視網膜剝落等病變。若想追劇又不想傷害眼睛,《引新聞》分享眼周穴道的按摩教學,6處穴道各按壓5-10秒鐘,讓你1分鐘眼周按摩超有感!

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    圖/連假又碰上疫情當頭,追劇固然合理又過癮,但不想年假後到眼科報到,請一定要善待靈魂之窗。WorldGym提供

    溫馨提醒,按摩前先清潔雙手,避免使用指甲,善運用指腹或指關節來輕緩按穴,施力以不感到疼痛為主。也可搭配眼部保養品來適度滋潤;若眼周皮膚有發炎或青春痘,請務必避開以免細菌感染。

    1.攢竹穴: 手握拳,以食指關節當作按摩滾輪輕壓攢竹穴,這裡是容易累積眼部雜質的地方,按摩後能舒緩眼頭疲勞並緩解乾眼症。

    2.魚腰穴: 眉毛的三大穴位之一,順著眉毛的位置從攢竹穴按壓到魚腰穴,有降眼壓的功用。

    3.絲竹空穴: 一樣具有降眼壓的功能之外,也可改善睡眠不好產生的眼周細紋。

    4.睛明穴: 左右眼骨附近的穴位。多按壓能改善眼睛浮腫,使視覺清亮。

    5.承泣穴:穴位位於眼眶下方凹陷處,按壓時會有輕微痠脹感,要小心按壓的位置是在眼眶骨上,請避免直接按壓到眼球以免造成眼壓升高,

    6.瞳子髎: 眼尾的瞳子髎穴位使眼睛明亮,多按摩還可以預防魚尾紋的產生

    眼睛是靈魂之窗,平常就應該好好維護保養,但最基本的還是要維持充足的睡眠與適度的休息,攝取均衡的營養,再搭配每天3次按摩眼周,讓你眼睛不疲勞。按摩完後,也可以將毛巾泡入熱水、並加上幾滴精油,擰乾後熱敷眼睛5分鐘,更能增加眼睛紓壓、放鬆的效果。

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    想練再練無負擔!雙北十大人氣單次付費健身房

    愛健康
    DailyView網路溫度計
    發布時間:2022-02-06 21:00:49

    輕鬆無壓力的健身體驗

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      辦公室坐久了,眼看腰間肉堆積得越來越不妙,每次都會直覺想到:「啊......該好好運動了」可是聽聞網路上健身房複雜的報價、可怕的業務傳說,每每還是令人望之生畏,最終再次打消了嘗試運動的念頭。
      其實,考量到種種容易使人卻步的因素,許多健身房業者也應對推出相較之下合理透明的收費制度,這些可單次付費、以分鐘計費的健身場館,或許可作為沒有固定健身時間的健客,以及新手們試水溫的入門選擇。今天,就隨著《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》以及網友評論探路,看看雙北熱議的十大單次付費健身房有哪些吧!

      Image Source:facebook/對蛙練健身房-板橋新埔店

      No.10 運動學 Fitology

      運動學 Fitology健身房就開在文山區興隆路全聯的樓下,由人稱「台灣第一小生」的林瑞陽兒子林禹所開,致力於打造「適合每個人的健身房」,場館主打免入會費的消費方式,要讓顧客無負擔地馬上開始運動,單次入場不限時費用為200元,也有包月及年約方案,館內主要的有氧器材為跑步機,同時配有纜繩滑輪訓練機、深蹲架與啞鈴區可供使用,極簡風的裝潢被粉絲形容為:「頗有禪境」可以專心運動。

      image source:facebook/運動學 Fitology

      No.9 泰坦運動空間

      「運動並非獲得身材的手段,應當是生活中一部份」這是泰坦運動空間的經營理念,位於蘆洲的這家健身房,堅持透過科學健身的方式推廣運動,不僅所有教練均通過世界級的「美國ACE運動委員會」認證,使學員能更安全地獲得訓練效益,同時致力於栽培教練人才,開設有國際健身教練證照班。客戶可以選擇150元單次不限時的方案進場,感受專業場館呈現的熱情氛圍。

      image source:facebook/泰坦運動空間

      No.8 對蛙練健身房

      說到板橋的健身場館,鄰近新埔捷運站的對蛙練健身房,是雙北重訓玩家必訪的一處,內部器材由TORQUE、Hammer Strength等國際大廠牌組成,除了自由重量的多元選擇,還配有專為舉重愛好者準備的川鋼舉重平台,在這裡,搶不到器材可沒辦法再拿來當成耍廢不練的藉口,眾多頂級設備單次150元入場就能使用。整體明亮、活潑的裝潢,更讓來體驗的新手能放心踏入:「一秒愛上運動。」

      image source:facebook/對蛙練健身房-板橋新埔店

      No.7 體育客 1ST Fitness

      小時候的體育課,總是有別於其他科目,是課表上閃閃發光的存在,為了讓成年出社會的我們,重溫規律運動的美好,體育客 1ST Fitness健身房除了包月、訂閱制會員,也開放單次計費的入場方式,費用為每分鐘1.3元,場地器材設備以Life Fitness與PRECOR兩大歐美品牌為主,許多網友評論都指出這裡:「CP值相當高」疫情期間歷經全新改裝,成為信義、新莊區域健客的優質選擇。

      image source:facebook/體育客 1ST Fitness 和平店

      No.6 三健客 3musclers

      三健客 3musclers健身房是由健身YouTube頻道「健人蓋伊」中的三位成員:蓋伊、蔡藥師、波波聯手創立,目前在板橋和永和都有據點,消費方式以APP訂閱為主,根據可入場時段分為金、銀兩種會籍,也可以選擇單次不限時100元入場,或是一週299元不限次數入場方案。場館內採用ROGUE、ELEIKO、CYBEX等品牌設備,許多會員大推場地寬敞舒適、少干擾,來健身也有機會遇到老闆本人一起合照喔!

      image source:facebook/三健客 3musclers-永和店

      No.5 健身星球 Star Fitness

      在中和南勢角一帶出沒的健身愛好者們,可以考慮登陸這顆健身星球 Star Fitness,這家主題健身房內部裝潢全部以宇宙星球元素點綴,單次150元便可入場整天。在機械式器材選用上,場館購買的是義大利大牌PANATTA,全方位配置能練得到每個肌群,不熟悉使用的新手也不必擔心,帶路網友表示「教練、顧問都會親自操作示範、不會強推課程」、「設有女性專用區」讓健身體驗無壓力!

      image source:facebook/健身星球 Star Fitness

      No.4 BEING fit

      統一集團旗下的健身房品牌BEING fit,期許如同7-ELEVEN般便捷,將健康帶進社區當中,展店方式採取緊鄰著小七的複合店模式,方便顧客就近補充運動營養品。消費方面,提供不綁約的單次付費,進場可以刷icash,還能用OPENPOINT點數兌換時數,進場第一小時100元(未滿一小時以一小時計),之後每半小時以40元計,對於臨時有運動需求的健客來說,相當便利。

      image source:facebook/BEING fit

      No.3 健身魂 Soulfit

      可單次付費的健身房之中,健身魂 Soulfit是早期便開放嗶悠遊卡入場的先驅之一,採1分鐘1塊錢的計費制度,沒綁約、抵低消的限制讓健客消費回歸單純,目前在台北有大安、萬芳兩個據點,適合習慣彈性時間健身的族群前往。另外,從網友偷偷分享的情報指出,這間除了肌肉巨巨、天菜正妹超多,也是許多藝人私下喜歡來練的愛店之一:「絕對可以在這邊找到當作目標的理想體態。」

      image source:facebook/健身魂 Soulfit

      No.2 三百壯士俱樂部

      24小時營業的三百壯士健身俱樂部,除了適合夜貓子,也是許多藝人鍾愛的健身地點,目前共有三重、西門、板橋三家分店,雖然消費方式以年約為主,但只要攜帶著證件或護照,也可以用250元的價格單次進場,不限時並同樣可以使用衛浴等設施。三百壯士俱樂部由身為台灣知名健美選手、綽號「魔王」的許家豪執行長領軍,根據會員分享:「館內運動氣氛濃厚,不論男女都超認真」而且教練不會強推課程,非常親民。

      image source:facebook/跨時代健身中心-三百壯士俱樂部

      No.1 xarefit 享健身

      科技運動平台xarefit 享健身將包含台北信義、內湖和台中在內的五間分店,稱之為共享運動空間,品牌的核心服務都經由APP自動化提供,從加入會籍、入場到報名課程,全都在一支手機上完成,APP內的會籍資格頁面中,可以找到200元的單次入場方案,除了能使用場館內各式器材設施,訂閱會籍每月享有一次的InBody體脂測量服務,也能透過加購選項獲得,套餐組合相當彈性、多元。

      image source:facebook/xarefit 享健身

      【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

      分析說明:

      本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2021年01月26日至2022年01月25日,共1年。

      系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等,針對討論『單次付費健身房』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

      本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

      本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」

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