吃熱炒必點哪道菜?冠軍跌破眼鏡

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By NOWnews
發布時間:2022-04-30 18:00:06

有些菜就是要去熱炒店吃才對味,經過大火快炒的台式菜餚,味道跟家裡煮出來的就是不一樣。熱炒店不只鍋子大、瓦斯爐火力也大,食材下鍋高溫爆香,翻炒一下很快就熟,像是蔥爆牛肉、鐵板羊肉,自己煮總少了一股鑊氣,這時若再加上一口冰涼順口的啤酒,簡直解百憂。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤,分析近三個月內熱炒的網路聲量表現,盤點網友最關注的10大熱炒菜色。

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    最受網友熱議的熱炒菜色中,「炒高麗菜」的聲勢最高、奪下第一名,炒空心菜、炒水蓮也依序分居第三、四名,這類炒蔬菜在熱炒店都很受歡迎,網友們更稱炒高麗菜是去熱炒店「必點不踩雷」的最佳選擇,不少人大讚:「只有餐廳、熱炒店剛炒好的高麗菜才是好吃的」、「炒高麗菜甘甜,會一口接接一口」。

    ▲炒高麗菜、炒空心菜、炒水蓮是蔬菜類三大人氣款。(圖/取自Nash,神之領域)

    較令人意外的是「生魚片」網路聲量竟奪下第2名,進一步分析,屬於冷盤類的生魚片之所以大受歡迎,主要是不少熱炒店都是靠著生魚片新鮮便宜而聲名大噪,而且在熱炒店點生魚片相對便宜一些,一盤150元解解嘴饞,故成為必點菜色之一。

    除此之外,沙茶牛肉、三杯雞及鹹豬肉等經典菜色,因為口味偏重、很適合下酒,也成為熱門的快炒料理,網友們力薦:「熱炒就是沙茶牛肉、炒鹹豬肉、客家小炒必點」。喜歡吃甜甜的則會選鳳梨蝦球,這道菜平時家裡不會煮、一般餐廳也少出現,遂成為熱炒店人氣菜色之一。

    ▲網友熱議10大熱炒店菜色。(圖/Social Lab社群實驗室提供)

    觀察熱炒店的人氣飲料,啤酒還是配菜首選,相關討論包括:「快炒店不喝啤酒去幹嘛」、「吃熱炒就開仕高利達、蘇格登這類順口的威士忌」,而且吃熱炒搭配酒精飲料,一下子就能炒熱餐桌上的氣氛。

    那不喝酒的民眾去熱炒店都喝什麼?碳酸飲料及果汁的人氣緊追在後,對於不能喝酒的民眾來說,蘋果西打、芭樂汁最常被提到,還有人直言熱炒店的三本柱是「蘋果西打、黑松沙士、開喜烏龍茶」。

    ▲配熱炒飲品網路聲量Top 5排行。(圖/Social Lab社群實驗室提供)

    ※【NOWnews 今日新聞】提醒您 酒後不開車,飲酒過量有礙健康!

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    義大利麵減肥怎吃?麵條造型很重要

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    發布時間:2022-04-30 19:00:11

    義大利麵是相當熱門的餐點,雖然並非減肥族群最佳選擇,但若是很想滿足想吃的慾望,余朱青營養師也分享,義大利麵「3健康原則」,只要遵照原則挑選義大利麵,就能在享受美食同時,盡量控制熱量不爆表。

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      ▲余朱青營養師分享,義大利麵健康吃的原則。(圖/取自《余朱青 營養師》FB)

      (一)醬料選擇很重要

      熱量高至低排名:白醬>青醬>紅醬>清炒

      享受食材原汁原味,不額外添加最健康,以下為NG煮法

      紅醬:加蕃茄糊、番茄醬或砂糖,導致鈉含量及糖分過高

      白醬:使用奶油、麵粉及鮮奶油來製作,高油脂又高醣份

      青醬:為了順口而加入大量鮮奶油,反而增加身體負擔

      清炒:以大量調味料來改善沒有醬汁,結果攝取過多鹽份

      (二)麵條造型很關鍵

      記住越有立體空間越能把醬汁塞好塞滿,讓你不知不覺吃進更多熱量!想控制熱量,長直麵條是相當好的選擇。

      (三)配菜也要聰明選

      外面義大利麵普遍缺少蔬菜類食物,又常搭配加工或油炸類等脂肪含量較高的配料,並不是均衡的飲食搭配!選擇雞肉或海鮮等低脂肪蛋白質,搭配一盤生菜沙拉,營養更均衡。(編輯:鍾怡婷)

      【本文獲臉書粉絲團《余朱青 營養師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

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