記者崔子柔／綜合報導
本土確診新增人數連日暴增創新高，高達8.7萬人進行居家隔離，民眾再度提高對防疫的警覺心，台大醫院感染科主任陳宜君則點出在戴口罩時，有4個常見的NG舉動，這麼做可能會讓防護力全消失。
《健康2.0》昨（25）日在YouTube頻道上PO出影片，台灣感染管制學會理事長、台大醫院內科教授暨感染科主任陳宜君分享，下列4種錯誤舉動很容易增加染疫風險，提醒民眾當心：
一、口罩只遮口
如果沒有遮住鼻子，口罩還是起不了保護作用，正確的配戴方式為同時遮住口鼻。
二、口罩綁帶鬆散
如果綁帶過於鬆散，讓口鼻無法被有效地遮住，也無法達到完全保護。
三、脫口罩後沒洗手
脫口罩時雙手會碰到口罩外層，如果沒有洗手又用手碰觸眼、口、鼻，很容易增加染疫風險。
四、重複使用口罩
口罩戴久了就容易潮濕變形，如此一來便起不了保護作用，另外，使用過的口罩一定要確實丟到垃圾桶，確保病毒不會四處擴散。
陳宜君另提醒，除了戴口罩外，勤洗手也非常重要，在脫口罩後、吃東西前都一定要洗手，否則若雙手被周遭環境汙染又觸碰眼睛、鼻子或嘴巴，也很容易被感染。
【NOW健康 葉立斌／台北報導】隨著社會越來越進步，人們的生活模式、居住環境、飲食習慣等各方面都與以前大有不同，而在這些改變為我們帶來便利的同時，也衍生出更多的「文明病」。你的身體還健康嗎？一起來看看這些網友們熱議的文明病吧。 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「文明病」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的十大文明病網路聲量排行。
「壓力」促成文明病 飲食習慣差這些病找上門？
觀察網友對文明病話題的相關討論，發現「失眠」廣受民眾關注，其中在討論區上一則「失眠怎麼辦」的貼文中，就引來許多網友留言如「我現在幾乎每天都失眠，肝指數大概爆了」、「我也是⋯⋯而且快要期末了嗚嗚」等，可見現代人生活和工作壓力龐大，加上社群媒體所帶來的社群焦慮等，所承受的壓力日漸增加，而同樣因壓力大引起的「頭痛」、「憂鬱症」等疾病也有不少討論。
▲失眠、高血壓、過敏為現在大家常有的前3名疾病。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
上班族生活忙碌，三餐總是在外，常見因飲食習慣不良造成的文明病如「高血壓」、「肥胖」、「高血糖」、「腸胃不適」等也都名列榜首，在情況嚴重時更有可能演變成「糖尿病」與「心血管疾病」等重大疾病，嚴重威脅人體健康，因此不少醫師和營養師常呼籲民眾要注意飲食、養成運動習慣並避免不良生活嗜好，提醒民眾千萬不能掉以輕心。
過敏令許多人飽受折磨 眼睛疲勞也不好受
而「過敏」也令許多人飽受折磨，網友提到因氣候變遷、空氣汙染、加工食品添加物等原因，使過敏原增加，在討論區上互相交流抗敏方法如「出門戴口罩，在家開空氣清淨機」、「要常常打掃環境」、「每天一包益生菌」等。
最後3C產品為年輕人帶來的影響亦十分顯著，在討論區上不時可以看到網友請益如「求推薦眼藥水給快瞎掉的上班族」、「有舒緩眼睛疲勞的方式嗎？」等，其中網友提到的「3C眼」在現代人中就十分常見，因工作需長時間使用電腦、睡前愛滑手機等習慣，不但容易因姿勢不良而造成身體各部位痠痛，更會影響視力，增加患上散光和乾眼症等眼睛疾病的風險。
「身體健康」與「心靈健康」同樣重要，如察覺到身體狀況出現異狀，切記儘早就醫，平常也要養成良好的生活習慣，才能真正遠離文明病。
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