【全台二級警戒】本土+5108、中重症+16 指揮中心拍板「居隔3+4」明起上路

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By 鏡週刊
發布時間:2022-04-25 20:29:44

中央流行疫情指揮中心今(25日)宣布新增新冠肺炎5,108例本土案例,113例境外移入(106例為航班落地採檢陽性);另確診個案無新增死亡。指揮中心宣布,從明(26日)起居隔天數縮短為「3+4」、不再列出案號、地方政府則即日起實施「重點疫調」。

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    指揮中心表示,今天新增的5,108例本土病例,為2,488例男性、2,588例女性、32例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上,發病日介於2022年3月28日至4月24日,其中包含2,982例為無症狀感染。個案分佈為新北市(1,861例),台北市(1,050例),桃園市(696例),基隆市(339例),宜蘭縣(317例),台中市(201例),花蓮縣(148例),高雄市(126例),新竹縣(65例),台南市(63例),彰化縣(53例),新竹市(43例),屏東縣(33例),苗栗縣(29例),台東縣(25例),南投縣(18例),雲林縣(17例),嘉義縣(11例),嘉義市(9例),連江縣(2例),金門縣及澎湖縣(各1例),相關疫情調查持續進行中。

    指揮中心公布今天中重症相關案例情形。(指揮中心提供)

    指揮中心指出,今天的本土病例中,新增15例中症、1名重症;國內目前輕症為3萬1350人,比例為99.64%、中症佔0.33%、重症0.03%。

    指揮中心說明,今日新增境外移入個案為70例男性、43例女性,年齡介於未滿5歲至60多歲,分別自美國、越南及德國(各1例)移入,另110例調查中,入境日介於2022年4月17日至4月24日。

    1. 指揮中心公布居隔天數改為「3+4」。(指揮中心提供)
    2. 指揮中心公布確診者及接觸者相關指引。(指揮中心提供)

    行政院長蘇貞昌在24日召開防疫會議,拍板居家隔離縮短為「3+4」天,3天居家隔離、4天快篩陰性即可出門,但全程需配戴口罩、不可內用、不可參加大型活動。指揮官陳時中公布會議結果,縣市首長與專家均同意簡化疫調與將居格改為「3+4」大方向,即日起確診者足跡原則上也不再公布。

    1. 指揮中心宣布明天起居隔天數改為「3+4」。(指揮中心提供)
    2. 指揮中心宣布目前已居隔超過3天者,27日起解除隔離。(指揮中心提供)

    陳時中表示,上禮拜與高風險6縣市討論重點疫調,今天上午全縣市首長與衛生人員開過一次會議,再提出方向後,各有不同意見,經過指揮中心搜集,並於下午專家會議中討論,雖然大部分專家也同意縮短居隔,但仍顧慮這階段放得過鬆,對社會壓力也很大,總體而言「目前對3+4的大方向是同意的」。

    1. 指揮中心宣布原則上不再公布足跡。(指揮中心提供)
    2. 指揮中心宣布各地方政府即日起實施重點疫調。(指揮中心提供)

    針對疫調、足跡部分,陳時中說明,確診的人相對多,足跡也相對多,公布確診者足跡已意義不大,反而會讓人因為調查不完全,讓人有未公布的足跡就完全安全;因此原則不再公布足跡,除非有特殊情況,由地方政府、中央視情況再公布,否則不再公布,大家出入場所要把口罩戴好、消毒雙手。

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    疫苗接種後運動好處多?美研究:有效提升抗體濃度

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    發布時間:2022-04-26 10:15:44

    (記者陳樂珊/綜合報導)台灣走向與新冠肺炎共存模式,不想染疫的話,如何提升自身免疫力,儼然成為重要課題。有研究指出,在接種疫苗後運動,能有效提升抗體濃度;另外,平時維持運動習慣,更能減少重症風險。打造良好防護力,就從運動開始。

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      圖/有研究指出,在接種疫苗後運動,能有效提升抗體濃度;另外,平時維持運動習慣,更能減少重症風險。WorldGym提供

      接種後運動 竟有效增加抗體濃度

      台灣逐漸走向與新冠病毒共存的模式,雖然Omicron變異株多為輕症,但還是要注意病毒對身體帶來的影響,除了施打疫苗之外,維持運動習慣也是提升免疫力的一種方法。根據美國愛荷華州立大學的研究指出,在接種疫苗後運動,能有效提升抗體濃度。

      研究團隊針對36名接受BNT接種的受試者,隨機分配接種後進行90分鐘的輕中度運動,並維持心率每分鐘120-140次的頻率,或進行日常生活活動;研究指出,與打完疫苗不運動的人相比,接種疫苗後運動的人,體內有更高的抗體反應。對此的假設,可能是運動產生的急性壓力,讓身體產生發炎反應,進而刺激干擾素及抗體的產生;或是透過運動,能促進血液、淋巴的流動,進而促進免疫細胞循環。

      且根據Harvard Health Publishing網站指出,每周至少運動150分鐘的人相比,沒有運動習慣的人在感染COVID-19後住院,進入加護病房及死亡的風險也顯著增加。但《引新聞》提醒,如果是從零開始運動的人,循序漸進的增加運動強度,才不會讓身體負荷過大;且接種疫苗後運動,一定要先評估自己的身體狀況,以低強度運動為優先,不建議接種完立即進行高強度運動。

      提升免疫力 良好習慣從平時做起

      想要接種疫苗後能有更高的保護力,平時養成良好的飲食習慣,比臨時改變飲食習慣來的有意義,更重要的是,平時少吃油炸、糖分高等食物,減少身體慢性發炎的機率,並多吃高纖食物、補充營養。

      如果要緩解施打疫苗所造成的不適,建議一定要多喝水,補充新鮮蔬果、蛋白質,如果有發燒症狀,也別忘了補充電解質。身體保護層的形成,要從平時養成良好的生活習慣開始做起,維持運動習慣、均衡飲食、不熬夜,如果真的不幸讓病毒找上門,身體也能做好萬全準備來對付外來病毒。

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      引新聞 運動 疫苗接種 提升抗體 良好的生活習慣 提升自身免疫力

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