正在為減肥瘦身困擾所苦的女孩，妳也開始找不到頭緒、力不從心了嗎？若妳也開始停頓在減肥的過渡期，那麼今年就試試日本超夯的「秋葵水」瘦身法吧！秋葵本身就是養身的超級食物，能助於降血糖、補充膳食纖維，是加速代謝的減脂聖品，但「秋葵水」到底該怎麼製作？飲用上又有甚麼禁忌與訣竅？快聽聽專家怎麼說～
24小時最熱
延伸閱讀 : 減肥「綠拿鐵」怎麼喝？專家解析４大瘦身重點，蔬菜、水果比例很重要
隱藏版的減肥超級食物！
source : Pietro Jeng@pexels
瘦身食材都藏有其原理，而秋葵也是那個容易被人忽略的瘦身超級食物！原因在於，秋葵內所富含的多酚、類黃酮不只有助於穩定血糖、抑制飲食的熱量囤積，更能有效控制膽固醇指數～另外，秋葵也是一種富含豐富蛋白質、纖維、葉酸以及維生素A、B和C的高營養蔬菜，無論是單吃，又或者製成秋葵水，都能有助於腸道蠕動、加速代謝，是解宿便、控制體重的減肥聖品。
延伸閱讀 : 「補鈣」只能喝牛奶？營養師建議「上班族補鈣菜單」，90%台灣人缺鈣都是「XX」惹得禍！
「秋葵水」超簡單DIY6步驟
source : Daria Shevtsova@pexels
至於製作上則有著完整的DIY攻略！首先取出五個中等大小的秋葵，清洗後將末端切除，並切分成兩半；接著以水壺、水杯盛裝加入三杯玻璃杯的水量，而後讓秋葵浸泡整整一個晚上；隔天小心把秋葵撈出，並將秋葵內的汁液擠壓入水中攪拌均勻，營養滿分的秋葵水就大功告成！若喜歡更有風味一點的女孩，還可以在秋葵水中加入些許檸檬汁或是鹽加以調味，清爽且喝不膩。
延伸閱讀 : 瘦不下來跟開燈睡有關？日本醫生破解「影響肥胖的5個生活習慣」，快看這些行為你中幾個！
瘦身、養身精準這樣喝
source : Anoop VS@pexels
那麼秋葵水該怎麼喝呢？由於秋葵水能提升飽足感，有效達到減少飢餓感、控制食慾的效果，專家建議每天於餐前喝，一天喝不超過兩杯，便能有效控制食量、達到減肥的效果。最重要的是，因為秋葵內的果聚醣含量高，若腸胃、消化機能不適者或有過敏問題者就不建議飲用，另外，喝秋葵水同時飲食也要營養均衡，才能控制體重期間同樣保持健康的身體機能。
